Женская жизнь
Женская жизнь Все статьи Читаемые статьи О проекте
Женская жизнь | Красота и здоровье

Диеты профессора Усама Хамдий: творожная и яичная

Диеты профессора Усама Хамдий: творожная и яичная

Если вы решили похудеть и не знаете, какую диету выбрать, то вам нужна диета Усама Хамдий. Есть два вида диет от профессора Хамдий, это творожная и яичная. Мы начнем наш разговор с творожной диеты. Лишний вес при правильном подходе к этой диете будет уходить невероятно быстро, рассчитана эта диета на потребление большого количества творога.

Для питания вам понадобится обезжиренный творог.

Меню творожной диеты Усама Хамдий

Завтрак для всех недель будет совершенно одинаковым, это 150 грамм обезжиренного творога и один любой фрукт, кроме банана.

  • Первый день

Обед: одно яблоко, один апельсин, долька дыни.

Ужин: тушеное мясо курицы 100 грамм.

  • Второй день

Обед: вареная куриная грудка.

Ужин: овощной салат из помидор и огурца, один апельсин, один хлебец.

  • Третий день

Обед: 1 хлебец, 100 грамм сыра, помидор.

Ужин: 100 грамм жареного мяса кролика.

  • Четвертый день

Обед: 1 банан, 1 яблоко.

Ужин: отварное мясо теленка, овощной салат.

  • Пятый день

Обед: 200 грамм творога, фруктовый салат.

Ужин: овощной салат, отварная рыба.

  • Шестой день

Обед: яблоки в любом количестве.

Ужин: отварная грудка курицы, салат из овощей.

  • Седьмой день

Обед: помидор, отварное мясо кролика.

Ужин: отварные овощи.

Такая диета предназначена на 4 недели, результат похудения - 20-25 килограмм.

Яичная диета Усама Хамдий

Яичная диета Усама Хамдий практически не отличается от творожной, просто мы заменяем творог на яйца. В самом начале похудения нужно обязательно взвеситься, чтобы по окончанию диеты вы увидели результат. Прежде чем приступать к подобной, да и любой другой диете, стоит обратиться к своему лечащему врачу, чтобы выявить все противопоказания к похудению именно этим способом.

Меню яичной диеты

Как и в творожной диете, главным принципом здесь является одинаковый завтрак на все 4 недели. Состоит он из 2 вареных яиц, половинки апельсина и одного грейпфрута.

  • 1 день

Обед: зеленые яблоки в любом количестве.

Ужин: отварное мясо кролика 200 грамм.

  • 2день

Обед: вареная куриная грудка без кожи и без соли.

Ужин: овощной салат, 1 хлебец, половина грейпфрута и 1 вареное яйцо.

  • 3 день

Обед: 100 грамм твердого сыра, 1 хлебец, 2 помидора.

Ужин: отварное говяжье мясо.

  • 4 день

Обед: мандарины в любом количестве.

Ужин: овощной салат, жареное мясо кролика.

  • 5 день

Обед: тушеные овощи, 2 вареных яйца.

Ужин: запеченная рыба нежирных сортов, овощной салат, 1 грейпфрут.

  • 6 день

Обед: яблоки в любом количестве

Ужин: мясо кролика 200 грамм, салат из свежих огурцов и помидор.

  • 7 день

Обед: отварная куриная грудка, салат из помидор, 100 грамм тушеных овощей, 1 грейпфрут.

Ужин: 200 грамм тушеных овощей, 1 яблоко.

Остальные три недели повторяются. Эти диеты сделают вас стройными всего за 1 месяц. Но не забывайте заниматься физическими упражнениями, ходите в спортзал, плавайте в бассейне, катайтесь на коньках, лыжах и велосипеде. Худейте на здоровье!

Размещено: 26.08.2013 01:25 | Просмотры: 471
Источник: vsewomens.ru

© 2012 - 2018 Женская жизнь Все права защищены.

обработано за 0.335 сек. | Работает на CMS WebCountry ®