Женская жизнь
Женская жизнь Все статьи Читаемые статьи О проекте
Женская жизнь | Семья и дети

Почему ребенок плохо спит - причины и их устранение

Почему ребенок плохо спит - причины и их устранениеСон для ребенка - важная составляющая нормального развития, осуществления полноценной жизнедеятельности и один из способов, который позволяет успешно адаптироваться к окружающему миру. В процессе нормального сна укрепляется здоровье и иммунитет, восстанавливается физическое и психологическое состояние малыша, происходит отдых организма. Ученые установили, что во сне гипофиз ребенка выделяет так называемый гормон роста. Продолжительность детского сна напрямую зависит от возраста малыша и может зависеть от индивидуальных особенностей его организма.

Средняя суммарная продолжительность сна ребенка в течение суток:
  • от рождения до одного месяца - до двадцати часов- Почему ребенок плохо спит - причины и их устранение
  • от одного месяца до трех - до восемнадцати часов-
  • от трех до шести месяцев - шестнадцать-семнадцать часов-
  • от шести месяцев до года - пятнадцать часов-
  • от года до двух - тринадцать-четырнадцать часов-
  • от двух лет до четырех - двенадцать часов-
  • от четырех до семи лет - одиннадцать с половиной часов-
  • от семи лет до десяти - десять-одиннадцать часов-
  • от десяти до двенадцати лет - до десяти часов-
  • от двенадцати до четырнадцати лет - девять с половиной часов-
  • от четырнадцати до шестнадцати лет - восемь-девять часов.

Необходимо отметить, что указанная длительность суточного сна ребенка в возрасте примерно до шести лет распределяется на дневной и ночной Почему ребенок плохо спит - причины и их устранениеотдых, а при достижении семи лет и более дети спят днем только по мере утомления. Вне зависимости от возраста и темперамента вашего отпрыска, следует придерживаться определенного распорядка и одинакового времени отхода ко сну - он будет более крепким и здоровым. Малыш, который не выспался - неспокойный, раздражительный и капризный. Многие родители нередко задаются вопросом «почему ребенок плохо спит» и пытаются самостоятельно найти правильное решение возникающих проблем. Рссмотрим характерные причины нарушения сна у детей различного возраста.

Почему ребенок плохо спит - причины:
  • патологии и заболевания - поражения головного мозга, соматические болезни, повышенное внутричерепное давление, желудочные колики, Почему ребенок плохо спит - причины и их устранениеглисты, повышенная температура, прорезывание зубов, неврозы и психозы-
  • эмоциональные перегрузки и перевозбуждения - активные игры перед сном, прослушивание громкой музыки, длительный просмотр мультфильмов или кинофильмов, стрессовые и конфликтные ситуации. На фоне перечисленных ситуаций также могут возникать «ночные кошмары», которые нарушают режим спокойного сна-
  • нарушение нормальных биоритмов - режим дня, который установили взрослые, может не совпадать с внутренними биоритмами малыша и он начинает «путать» ночь и день-
  • чувство голода - если здоровый малыш не получил необходимое количество пищи, организм не переходит в состояние нормального сна-
  • микроклимат в комнате - сухой воздух и повышенная температура в помещении не способствуют здоровому сну.

Чтобы выяснить, почему ребенок плохо спит, а также выявить основную причину беспокойного сна - необходим индивидуальный подход к каждому ребенку и конкретному случаю, что позволит подобрать оптимальный вариант решения проблемы.

Почему ребенок плохо спит - устранение причин - рекомендации:
  • по возможности - попытаться выяснить причины плохого сна непосредственно у малыша, затем принять соответствующие адекватные меры- Почему ребенок плохо спит - причины и их устранение
    обратиться к медикам и пройти необходимые обследования, с целью исключить заболевания. При выявлении патологий со стороны организма - провести комплексное лечение по назначениям и рекомендациям специалистов-
  • быстрому засыпанию и хорошему сну хорошо способствуют прогулки на свежем воздухе-
  • покормить ребенка до насыщения за некоторое время до сна - не укладывать малыша на голодный или переполненный желудок. Питание должно быть сбалансированным - без острых, тонизирующих и возбуждающих компонентов-
  • провести предварительную подготовку ко сну - создать спокойную обстановку, прекратить активные игры, принять теплый душ, устранить шумовые факторы, выключить свет и телевизор. Старайтесь не ругать малыша перед сном, исключите конфликтные и стрессовые ситуации-
  • создать привычные комфортные условия - удобная спальная одежда и кровать, мягкие постельные принадлежности, любимая игрушка под боком- Почему ребенок плохо спит - причины и их устранение
  • оптимальный микроклимат - приемлемый температурный режим (около 20°С) и влажность воздуха (примерно 50%). Если воздух в детской комнате очень сухой - используйте специальные увлажнители, емкости с водой, комнатные растения. Перед сном, в любую погоду, рекомендуется хорошо проветрить помещение свежим уличным воздухом-
  • побыть с ребенком весь период засыпания - нежно поглаживать, рассказать сказку или спеть колыбельную, иногда достаточно просто прилечь рядом-
  • постарайтесь соблюдать определенный режим - приучите ребенка ложиться спать в одно время.

Для обеспечения нормального здорового развития, приучать детей к здоровому крепкому сну следует с самого раннего возраста. Задача родителей - создать все необходимые условия для этого.

Размещено: 13.07.2013 11:25 | Просмотры: 492
Категория: Семья и дети
Источник: vsewomens.ru

© 2012 - 2019 Женская жизнь Все права защищены.

обработано за 0.034 сек. | Работает на CMS WebCountry ®