Женская жизнь
Женская жизнь Все статьи Читаемые статьи О проекте
Женская жизнь | Красота и здоровье

Главные враги диеты.

Главные враги диеты.

Выдержать диету нелегко. Организм начинает сопротивляться, когда ему пытаются привить новую систему питания, психика отвечает раздражением и плохим настроением. В итоге срыв, стресс, неверие в себя. Мы просто не знаем главных врагов нашей диеты. А их не так и много, знакомьтесь!

Если вы очень быстро поглощаете пищу, вы не позволяете мозгу получить сигнал о насыщении. О том, что желудок уже наполнен, мозг узнает только через 20 минут после приема пищи. Этими действиями вы увеличиваете нагрузку на пищеварительный тракт и получаете новые килограммы, съедая много лишнего. Выделите себе время на еду, воспринимайте каждый прием пищи, как великолепную трапезу.

Если вы пропускаете завтрак - вы получаете переедание в обед. Научите свой организм завтракать, и через некоторое время вы начнете получать удовольствие от дробного питания.

Ночные переедания ведут к тому, что пища плохо усваивается и превращается в жир. Ведь ночью обменные процессы в организме замедляются. Позвольте своему желудку ночью отдохнуть, и прилив бодрости вкупе с хорошим утренним настроением гарантирован. А что может быть лучше для продолжительной работы над собой, чем вера в успех?

Главные враги диеты.

Сладкоежки - часто полные люди, но вовсе не потому, что сахар калориен, а из-за его способности изменять гормональный баланс, что приводит к целлюлиту. Старайтесь заменять шоколадки и булочки разнообразными фруктами.

Просидев всю неделю на диете, многие срываются и за два выходных дня сводят на нет все усилия. Контролируйте свое питание изо-дня в день, не разрешайте себе «отпуск» от диеты даже на сутки.

Заедание стресса - распространенная причина прибавки в весе. Остановите себя в этот момент, осознайте, что проблему ваши перекусы не решают, а вот депрессию вызвать могут.

Недостаток питья вызывает ощущение дискомфорта. И очень часто человек, не понимая причины, тянется не к воде, а к еде. Пейте больше, пейте перед приемами пищи, начинайте свое утро со стакана чистой воды и не допускайте появления чувства жажды на протяжении всего дня.

Все это кажется мелочами, но попробуйте их устранить, и у вас исчезнет тяжесть в желудке, постоянное желание что-то съесть и, самое главное, появится хорошее настроение от ползущей в сторону снижения веса стрелки весов.

Удачи вам, здоровья и радости при встрече со своим отражением в зеркалах!

Размещено: 03.06.2013 21:25 | Просмотры: 466
Источник: vsewomens.ru

© 2012 - 2019 Женская жизнь Все права защищены.

обработано за 0.019 сек. | Работает на CMS WebCountry ®