Женская жизнь
Женская жизнь Все статьи Читаемые статьи О проекте
Женская жизнь | Красота и здоровье

Эффективное похудение без диеты – важные советы (продолжение)

Эффективное похудение без диеты – важные советы (продолжение)9. Этот совет пригодится не только тем, кто поставил перед собой цель - похудение, но и всем остальным. Не «забивайте» холодильник заблаговременно продуктами. Открывая его дверцу, и «утыкаясь» взглядом в кусок колбасы, пирожное или другие продукты, вполне естественно, возникает желание их съесть. Не провоцируйте себя, нет внешнего раздражителя - нет желания и возможности съесть что-то лишнее, переесть.

10. С осторожностью относитесь к алкогольным напиткам. Скорее всего, о пагубном воздействии алкоголя на организм Вам известно многое. Но вряд ли Вы знаете, что алкоголь способен провоцировать ложное чувство голода, заставляя Вас сметать все, что имеется на столе. И как результат - даже при нечастом употреблении алкогольных напитков, переедания, а, соответственно и набора лишних килограммов не избежать.

О сне и физических нагрузках

Здоровый сон позволяет организму отдохнуть, восстановить силы и нормализовать работу всех основных систем. Не отказывайте себе в полноценном сне. Продолжаться он должен не менее 8 часов. Недосыпание отрицательно сказывается на самочувствии, «сбивает с толку» системы организма, нарушая их работу. Следствием являются неправильный обмен веществ, нарушение выработки ферментов, переваривания пищи, и, конечно же, набор лишнего веса. Для того, чтобы в дальнейшем не задумываться над решением такой проблемы, как похудение, следует заранее предпринять все меры и создать оптимальные условия для нормального функционирования организма.

Еще одна опасность, подстерегающая любителей «ночных посиделок» - ночные перекусы, здоровыми и полезными которые назвать никак нельзя. Ночью организм должен отдыхать, а не заниматься перевариванием пищи. Поэтому делайте соответствующие выводы.

О занятиях спортом также сказано немало. Физические нагрузки ускоряют похудение, способствуют развитию выносливости, силы, положительно сказываются на общем состоянии и здоровье. Выберите себе наиболее подходящее занятие - запишитесь на аэробику или фитнес, в тренажерный зал, займитесь йогой, боевыми искусствами или же отправьтесь осваивать азы индийских или бальных танцев. Такие занятия наполнят Вас энергией, жизненной силой, позволят приобрести привлекательные формы и получить удовольствие.

Нет желания или возможности на все вышеперечисленное? Делайте утреннюю гимнастику, бегайте по утрам или много гуляйте, ходите пешком. На сайтах спортивной тематики можно найти комплексы упражнений для похудения, и даже уроки от известных тренеров.

Дополнительный стимул

Неплохо, если у Вас будет дополнительный стимул, постоянно напоминающий о поставленной задаче и не позволяющий даже подумать о том, что похудение Вам не нужно. Таким стимулом может быть шикарное платье, на несколько размеров меньше, которое Вам хочется одеть на торжество, или же - поездка на море, где Вы бы хотели поразить окружающих своей изменившейся фигурой.

Помните! Никакие диеты и способы похудения не смогут дать должного результата, если Вы не проявите силу воли и не настроите себя на изменения в лучшую сторону. Все в Ваших силах!

Размещено: 28.06.2013 00:25 | Просмотры: 430
Источник: vsewomens.ru

© 2012 - 2018 Женская жизнь Все права защищены.

обработано за 0.035 сек. | Работает на CMS WebCountry ®