Женская жизнь
Женская жизнь Все статьи Читаемые статьи О проекте
Женская жизнь | Полезные советы для дома

Готовим несложные и полезные блюда раздельного питания

Сегодня на сайте «Красивая и Успешная» мы поговорим о раздельном питании. Наверняка вы о нем наслышаны. А если вам хочется узнать о нем немного больше, то как раз сегодня мы рассмотрим принципы раздельного питания. А заодно узнаем, как готовятся некоторые блюда раздельного питания.

Готовим несложные и полезные блюда раздельного питания

Принципы раздельного питания

Уже по названию понятно, что все продукты нашего привычного рациона нужно разделять на 3 группы:

  • 1 группа – белки-
  • 2 группа – растительная пища или «живые» продукты-
  • 3 группа – углеводы.

Какие продукты относятся к конкретным группам?

  • Белки – это мясо, рыба, яйца, орехи.
  • «Живые» продукты – это овощи (за исключением картофеля), фрукты, зелень, соки.
  • Углеводы – картофель, хлеб, кондитерские изделия, злаки.

Главный принцип раздельного питания заключается в том, что белковые и углеводные продукты несовместимы. И их не стоит съедать вместе за один прием пищи. Между приемом блюд из белковых и углеводных продуктов при раздельном питании должно пройти минимум 2 часа.

Готовим несложные и полезные блюда раздельного питания

Поясним на примере.

Например, ваш завтрак может состоять из отварных яиц и стакана сока. Перед следующим приемом пищи должно пройти минимум 2 часа. И тут вы можете съесть что-либо углеводное, например, кашу или овощное рагу с картофелем. Еще через 2 часа вы снова можете съесть мясо или рыбу.

Обратите внимание! За один прием можно съедать несколько продуктов из одной группы. Например, с кашей можно съесть кусочек хлеба. Можно жарить яичницу с мясными продуктами.

Кстати, «живые» продукты одинаково хорошо совмещаются и с белками, и с углеводами. Более подробно о совместимости конкретных продуктов вы можете узнать из доступных в Интернете так называемых «Таблиц раздельного питания».

Рецепты блюд для раздельного питания

Конечно, на первый взгляд может показаться, что блюд раздельного питания не так уж и много. Но поверьте - это не так! Главное – дать волю фантазии!

И тогда даже на праздничный стол можно приготовить несколько «раздельных» блюд.

Размещено: 10.09.2013 20:25 | Просмотры: 425
Источник: sympaty.net

© 2012 - 2017 Женская жизнь Все права защищены.

обработано за 0.307 сек. | Работает на CMS WebCountry ®