Женская жизнь
Женская жизнь Все статьи Читаемые статьи О проекте
Женская жизнь | Красота и здоровье

Чудо диеты

Чудо диетыСуществуют две диеты, с помощью которых можно похудеть за неделю на 5 кг.

Овощная диета


Овощи хорошо очищают организм и на них можно отлично похудеть.
Но при этом нужно соблюдать некоторые правила:
Все меню должно состоять на 80% из овощей. Ее дополняем нежирным мясом, рыбой и птицей. На десерт - фрукты, ягоды, но не есть слишком много сладких. Зеленых яблок можно съесть за один день килограмм, а клубники только небольшую горсть.
В день должно быть не меньше пяти приемов пищи. На обед лучше кушать овощной суп, а на полдник важно выпить стакан овощного свежевыжатого сока на ваш выбор (свекольный, капустный, томатный, морковный).

  • Сок свеклы обладает слабительным действием, что способствует похудению-
  • В морковном соке много бета-каротина, который полезен для кожи-
  • Томатный сок низкокалорийный: в одном стакане содержится всего 36 ккал. Он стимулирует работу желудочно-кишечного тракта-
  • Капустный сок предотвращает превращение углеводов в жиры.


Необходимо исключить полностью соль-
Позволяется «разбавлять» овощное меню дважды в неделю нежирными молочными продуктами.

Примерное дневное меню:

  • Завтрак: овсяная каша на воде, тертая сырая морковь или салат из свежих овощей, который полит растительным маслом, стакан кофе или чая-
  • Перекус: салат из свежих овощей, один фрукт, чай или морс-
  • Обед: суп овощной, кусок отварной говядины, чашка чая-
  • Полдник: салат из огурцов и яиц, заправленный нежирной сметаной, один фрукт или ягоды, стакан из овощного свежевыжатого сока-
  • Ужин: овощное рагу, кусочек рыбы. Салат из свежих овощей, морс.

Диета на морской капусте


Морская капуста - эта водоросль, которая благоприятно влияет на перистальтику кишечника и улучшает работу пищеварительной системы. Этот морепродукт ускоряет обмен веществ и улучшает состояние кожи, что важно для худеющих. Также она является источником йода, необходимого для работы щитовидной железы. В 150-200 г. готовой капусты содержится суточная норма йода. Достоинство этого продукта - снижать уровень холестерина.
Диета не подходит тем людям у кого аллергия на морепродукты или заболевания почек, щитовидной железы, желудочно-кишечного тракта. Она довольна жесткая. Придерживаться ее можно не дольше недели. Есть нужно часто в день 4-5 раз, но помалу. На завтрак, обед и ужин положено съедать по порции морской капусты, дополняя ее овощами, яйцом, отварной птицей. В меню можно включить рыбу и морепродукты. Можно пить зеленый чай без сахара, воду минеральную, кофе, но не растворимый и без молока. Морская капуста считается самой полезной из Баренцева или Белого моря. Но лучше всего сухая капуста, которую перед употреблением нужно замачивать в воде.

Размещено: 07.07.2013 18:25 | Просмотры: 455
Источник: vsewomens.ru

© 2012 - 2018 Женская жизнь Все права защищены.

обработано за 0.054 сек. | Работает на CMS WebCountry ®