Зелений суп-пюре

Зелений суп-пюре
Час
45 хв
Порції
8
Рейтинг
5.00
Переглядів
23
Подобається
140
Легкий, простий, швидкий і корисний. Ідеально підходить для обіду! Суп-пюре із зелених овочів із зеленню – це смачне перше блюдо, яке ідеально підходить у будь-який час року. Взимку такий суп добре зігріє і наситить вітамінами, а влітку вгамує голод. Підходить людям, які дотримуються посту, вегетаріанцям і тим, хто стежить за своєю фігурою.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Вода
    2л
  • Картопля
    400гр
  • Корінь селери
    150гр
  • Морква
    2шт.
  • Часник
    2зазубрина
  • Зелена кінза
    12гр
  • Петрушка
    6гр

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати смачний зелений суп-пюре? Дуже просто. Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Зварити суп можна на будь-якому бульйоні замість води. Ви можете змінювати співвідношення овочів в супі на свій смак. Ви також можете регулювати кількість води на свій смак залежно від того, наскільки густим ви хочете отримати суп.

Крок 1.
2
Крок 2:

Картоплю, моркву і корінь петрушки або селери очистіть і наріжте великими шматочками. За бажанням додайте корінь селери.

Крок 2.
3
крок 3:

Зелень кінзи і петрушки промийте, обсушіть і крупно наріжте. Якщо у вас є зелень селери, ви також можете використовувати її в супі.

Крок 3.
4
крок 4:

У каструлю викласти нарізані овочі, додати цілі очищені зубчики часнику. Заливаємо чистою холодною водою. Поставте каструлю на середній вогонь і доведіть воду до кипіння. Потім тушкувати овочі на повільному вогні до м’якості.

Крок 4.
6
крок 5:

Додайте кінзу і петрушку і тушкуйте все разом 2 хвилини. Про те, як вибрати ідеальну каструлю для супу і розрахувати кількість води, читайте в статтях за посиланнями в кінці рецепта.

Крок 5.
7
Крок 6:

Збийте вміст каструлі заглибним блендером до однорідності.

Крок 6.
8
Крок 7:

Поверніть каструлю на плиту. Посоліть і поперчіть суп. Довести до кипіння. Варити на повільному вогні, помішуючи, близько 5 хвилин.

Крок 7
9
Крок 8:

Овочевий суп-пюре із зеленню розлийте по піалах і подавайте зі сметаною. Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

0%Білки
0 г
0%Жири
0 г
100%Вуглеводи
4 г
16
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
2768 г
Загальна вага
🔥
443 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.