Суп з часнику без м'яса

Суп з часнику без м'яса
Час
30 хв
Порції
5
Рейтинг
5.00
Переглядів
46
Подобається
35
Яскраво, смачно, корисно - сподобається всім! Черемша без м'яса виходить дуже апетитною, легкою і в той же час ситною. Черемша додає гарячій страві цікавий часниковий аромат і приємний смак, який захопить вас з першого разу. Спробуйте і переконайтеся самі!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Бульйон
    1л
  • Картопля
    4шт.
  • Черемша
    100гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Морква
    1шт.
  • Червона сочевиця
    2табл.л.
  • Яйця
    2шт.
  • Помідори
    1шт.
  • Рослинна олія
    4табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати суп з часнику без м'яса? Дуже просто! Підготуйте всі необхідні продукти за списком. Для супу можна використовувати різну крупу. Відмінно підійде рис, гречка, манка або червона сочевиця. Цього разу у мене сочевиця. Суп можна приготувати на овочевому, курячому або м'ясному бульйоні і навіть на звичайній воді. Я використовувала курячий бульйон.

Крок 1.
2
Крок 2:

Отже, картоплю очистіть, промийте і наріжте невеликими кубиками або брусочками. Картоплю викласти в каструлю з бульйоном і поставити на плиту. Доведіть все до кипіння на сильному вогні, потім зменшіть вогонь до середнього і варіть картоплю під кришкою приблизно 10-15 хвилин. Якщо ви готуєте суп з рисом або гречкою, то додайте їх зараз, так як вони варяться довше, ніж сочевиця або манка. Про сотейники читайте в статті за посиланням в кінці рецепта.

Крок 2.
3
крок 3:

В цей час почистіть цибулю і моркву. Моркву натріть на крупній тертці, а цибулю дрібно наріжте за бажанням. На сковороді розігріти невелику кількість рослинного масла і обсмажити нарізані овочі до золотистої скоринки.

Крок 3.
4
крок 4:

Ретельно вимийте листя черемші. Наріжте на шматочки не дуже дрібно.

Крок 4.
5
крок 5:

В окрему миску розбийте яйця і збийте їх виделкою до однорідності.

Крок 5.
7
Крок 6:

Коли картопля буде майже готова, додайте в каструлю сочевицю, дрібно нарізані помідори і черемшу (зверніть увагу, якщо у вас є листя молодого часнику, то їх потрібно додавати в суп в самому кінці разом із зеленню). Можна спочатку очистити помідор від шкірки. Солимо все за смаком і варимо приблизно 5-10 хвилин.

Крок 6.
8
Крок 7:

Додайте засмажку в суп. Перемішайте.

Крок 7
9
Крок 8:

Тонкою цівкою влити яйце в сковороду, покрутивши його в бульйоні виделкою, щоб утворилися яєчні мережива. Додайте дрібно нарізану зелень. Дайте супу покипіти ще 1-2 хвилини і зніміть каструлю з вогню.

Крок 8
10
Крок 9:

При подачі за бажанням посипте суп чорним меленим перцем.

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

21%Білки
3 г
29%Жири
4 г
50%Вуглеводи
7 г
77
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1850 г
Загальна вага
🔥
1425 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.