Суп-пюре з сочевиці PP

Суп-пюре з сочевиці PP
Час
30 хв
Порції
5
Рейтинг
5.00
Переглядів
584
Подобається
240
Неймовірно смачно, апетитно, легко готується! Суп-пюре з червоної сочевиці PP виходить надзвичайним навіть з мінімумом інгредієнтів: дуже ніжним, з горіховими нотками. Завдяки консистенції і красивому кольору його можна пропонувати навіть дітям - поживний, ситний суп з корисними інгредієнтами!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Червона сочевиця
    200гр
  • Морква
    1шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Томатна паста
    30гр
  • Помідори
    1шт.
  • Вода
    1л
  • Рослинна олія
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати суп-пюре з червоної сочевиці PP? Підготуйте наступні інгредієнти. Червона сочевиця виходить ніжною пюреподібної консистенції краще за інші сорти, тому раджу обирати її. Але при бажанні можна взяти інший сорт. Цибулина і морква середнього розміру. Вода гаряча. Томатна паста і свіжий помідор, я буду використовувати помідори у власному соку. Сіль і перець за смаком. Для подачі можна підготувати сметану і свіжу зелень.

Крок 1.
2
Крок 2:

Овочі вимийте, обсушіть і очистіть від шкірки. Моркву можна нарізати або натерти на тертці (вид нарізки не має особливого значення, так як надалі всі інгредієнти будуть перемішуватися блендером. Але чим дрібніше шатківниця, тим швидше приготуються овочі). Цибулю наріжте кубиками. У каструлі з товстим дном злегка обсмажити підготовлені цибулю і моркву.

Крок 2.
3
крок 3:

Переберіть червону сочевицю. Промийте під проточною водою, поки вода не стане прозорою.

Крок 3.
4
крок 4:

До обсмажених овочів додати промиту сочевицю і ретельно перемішати всі інгредієнти.

Крок 4.
6
крок 5:

Влийте необхідну кількість води і доведіть суп до кипіння, а потім зменшіть вогонь до помірного.

Крок 5.
7
Крок 6:

Додайте нарізані помідори без шкірки і томатну пасту. Можна брати свіжі або у власному соку - як вам більше подобається. Посолити, поперчити, перемішати. Накрийте каструлю кришкою і тушкуйте суп на повільному вогні близько 20 хвилин. Зазначений час може відрізнятися в залежності від сорту сочевиці. В ідеалі його потрібно відварити. (Коли пройде вказаний час, спробуйте сочевицю, вона повинна бути абсолютно м'якою. Якщо ні, то варіть ще)

Крок 6.
8
Крок 7:

Готовий суп пюрируйте блендером. Подавайте крем-суп гарячим, заправивши (за бажанням) свіжою сметаною.

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

25%Білки
3 г
8%Жири
1 г
67%Вуглеводи
8 г
58
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1430 г
Загальна вага
🔥
829 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.