Суп-пюре із зеленої сочевиці

Суп-пюре із зеленої сочевиці
Час
20 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
43
Подобається
16
Ваші близькі будуть у захваті від страви, а вам роботи нема! Ми зовсім «морська» сім'я; морепродукти ніколи не залишають холодильника. Нещодавно я готувала звичайний крем-суп із сочевиці і думала, як його урізноманітнити наступного разу. Ідею підказала подруга, яка часто готує крем-суп з мідіями. Хороший простий рецепт з ноткою французької кухні. Я використовувала сухе біле вино, яке ми зазвичай п'ємо (на цьому краще не економити).

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Зелена сочевиця
    1стек
  • Вода
    2стек
  • Мідії
    300гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Оливкова олія
    25мл
  • Стебло селери
    1шт.
  • Біле вино
    350мл
  • Сметана
    1табл.л.

ЯК ГОТУВАТИ

1. Сочевицю залийте водою, дайте їй зваритися, а поки вона вариться, займіться мідіями.
2. Розморожуйте мідії прямо в пакеті, не відкриваючи його.
3. Цибулю очистити і нарізати середніми шматочками. Почніть обсмажувати його на оливковій олії.
4. Один стебло селери очистіть і наріжте невеликими скибочками.
5. До цибулі додайте селеру і обсмажте на повільному вогні. Додайте приправи: куркуму, майоран, орегано і суміш перців. Смажте суміш до золотистого кольору цибулі.
6. Вливаємо в овочі половину пляшки сухого білого вина і доводимо до кипіння, даємо трохи поваритися, щоб випарувався алкоголь.
7. Посолити і збалансувати смак цукром. У вас повинен вийти кисло-солодкий соус.
8. Додайте мідії з пакета в каструлю разом з водою звідти, дайте суміші закипіти і вимкніть.
9. З вареної сочевиці зливаємо рідину в окрему ємність.
10. Помістіть сочевицю, морепродукти та соус у блендер. Пюрируйте суп, додаючи трохи рідини з сочевиці в залежності від бажаної консистенції.

Подавати в гарячому вигляді з петрушкою і сметаною з келихом хорошого білого вина.

Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

29%Білки
5 г
18%Жири
3 г
53%Вуглеводи
9 г
93
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
975 г
Загальна вага
🔥
907 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.