Суп-пюре з кабачків

Суп-пюре з кабачків
Час
10 хв
Порції
4
Рейтинг
4.8
Переглядів
41
Подобається
111
Ненав'язливий легкий суп з дивовижним свіжим смаком.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цукіні
    2шт.
  • Картопля
    3шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Часник
    2зазубрина
  • Бульйон
    1л
  • Рослинна олія
    1табл.л.
  • Петрушка
    3гр

ДЛЯ БУЛЬЙОНУ:

  • Вода
    1л
  • Цибуля
    1шт.
  • Морква
    1шт.
  • Лавровий лист
    1шт.
  • Горошини перцю
    5шт.

ЯК ГОТУВАТИ

Цей рецепт мені розповіла моя бабуся. Його добре вживати як під час посту, так і влітку, коли багато овочів і фруктів. Літня їжа повинна бути легкою. А що може бути краще «Кабачкового супу-пюре». Отже, спочатку необхідно приготувати овочевий бульйон. Для цього візьміть моркву, цибулю і зелень. Все вимити і почистити. Моркву розрізати на дві половинки. Цибулю можна розрізати на чотири частини. Потім візьміть каструлю. Влити трохи води і додати варені овочі та зелень. Ставимо каструлю на вогонь. Після того як вода закипить, варіть овочі на повільному вогні близько 20 хвилин. У самому кінці варіння посоліть бульйон. Після цього візьміться за кабачки. Очистіть їх, помийте і наріжте кільцями. Чверть нарізаного цукіні відкласти. Картоплю очистіть і наріжте кубиками. Цибулю наріжте півкільцями. Вичавити часник. Візьміть каструлю. Наливаємо в нього масло і розігріваємо. Спочатку додаємо в сковороду цибулю і часник і обсмажуємо до розм’якшення цибулі. Потім кабачки. Обсмажте їх п'ять хвилин і додайте картоплю. Через пару хвилин кабачки можна залити гарячим овочевим бульйоном. Перемішайте овочі. Накриваємо сковороду кришкою і тушкуємо 15 хвилин. Потім все подрібнити в блендері. Відкладені кабачки обсмажити на рослинній олії. При подачі викласти їх на дно і полити кабачковим супом-пюре. Зверху посипаємо рубаною зеленню. Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

14%Білки
1 г
14%Жири
1 г
71%Вуглеводи
5 г
29
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
2853 г
Загальна вага
🔥
827 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.