Соєвий шашлик

Шашлик для посту і вегетаріанців. Не сумнівайтеся: це смачно! Спеціально для постників - вегетаріанський пісний соєвий шашлик!
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Лавровий лист2шт.
- Лимони1шт.
- Помідори2шт.
- Соєві боби500гр
- Цибуля1шт.
- Зелена цибуля25гр
- Горошини перцю5шт.
- Рослинна олія50мл
ЯК ГОТУВАТИ
Ми помістимо наше соєве м'ясо в каструлю, наповнену холодною водою. Киньте один лавровий лист, додайте духмяний перець і сіль за бажанням. Готуємося до приготування нашої заготовки для вегетаріанського шашлику. Поставте каструлю на вогонь і залиште на 5-6 хвилин.
Коли буде готова, перекладіть соєву суміш на друшляк і відіжміть через нього зайву рідину в раковину. Тепер соєве м’ясо має переміститися в миску. Посипте суміш чорним перцем.
Цибулини наріжте кільцями. Зелену цибулю також нарізаємо кільцями, а потім змішуємо з цибулею. Перед тим як взятися за ніж, обов’язково вимийте зелень.
У соєву суміш додати половину нарізаної купки двох змішаних видів цибулі. Влити лимонний сік, потім приступити до змішування всіх інгредієнтів з соєю і поставити миску в досить прохолодне місце. Даємо суміші пару годин промаринуватися.
Як тільки маринування закінчиться, залишається тільки насадити соєве м'ясо, посипане другою половиною цибулевої купки, на шампури і залишити на вугіллі на 20 хвилин. Соєвий шашлик готовий з'явитися на вашому столі.
Коли буде готова, перекладіть соєву суміш на друшляк і відіжміть через нього зайву рідину в раковину. Тепер соєве м’ясо має переміститися в миску. Посипте суміш чорним перцем.
Цибулини наріжте кільцями. Зелену цибулю також нарізаємо кільцями, а потім змішуємо з цибулею. Перед тим як взятися за ніж, обов’язково вимийте зелень.
У соєву суміш додати половину нарізаної купки двох змішаних видів цибулі. Влити лимонний сік, потім приступити до змішування всіх інгредієнтів з соєю і поставити миску в досить прохолодне місце. Даємо суміші пару годин промаринуватися.
Як тільки маринування закінчиться, залишається тільки насадити соєве м'ясо, посипане другою половиною цибулевої купки, на шампури і залишити на вугіллі на 20 хвилин. Соєвий шашлик готовий з'явитися на вашому столі.
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
49%Білки
23 г28%Жири
13 г23%Вуглеводи
11 г249
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1125 г
Загальна вага
2801 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Шашлик зі свинячої лопатки на вугіллі
Що може бути смачніше м'яса, смаженого на вогні?! Шашлик зі свинячої лопатки - відмінна ідея для дру...

М'який шашлик з індички на мангалі
Виходить ідеально! М'який, соковитий і дуже ароматний! Приготувати м'який шашлик з індички нескладно...

Шашлик з індички в журавлинно-медовому маринаді
Смачний дієтичний шашлик з соковитої індички.

Шашлик з лимоном і свинячою цибулею
Настав час ароматних весняних шашликів! Шашлик, маринований в цибулі і лимоні - це неймовірно смачне...

Шашлик з печериць в духовці на шпажках
Рецепт соковитих печериць неможливо відтягнути за вуха. Гриби виходять дуже соковитими, ніжними та а...

Королівські шампіньйони на грилі
Насичений, глибокий смак, посилений маринадом. Королівські шампіньйони прості у приготуванні на манг...




