Сочевичний суп

Сочевичний суп
Час
15 хв
Порції
6
Рейтинг
4.8
Переглядів
10
Подобається
59
Багата білками страва з ноткою лимона! Нещодавно чоловік подарував мені книгу про приготування найрізноманітніших перших страв. Звичайно, я відразу почала експериментувати. Першою стравою, яку я приготувала за рецептом з цієї книги, був суп із сочевиці. Чесно кажучи, вийшло дуже і дуже смачно. А зараз я поділюся з вами способом приготування цієї тушонки.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Томатна паста
    2табл.л.
  • Бульйон
    2л
  • Цибуля
    2шт.
  • Рослинна олія
    3табл.л.
  • Вершкове масло
    100гр
  • Сочевиця
    600гр
  • Кмин
    1ч.л.
  • Часник
    3зазубрина
  • Білий хліб
    200гр

ЯК ГОТУВАТИ

Отже, починаємо з того, що перебираємо сочевицю і добре її промиваємо. Тепер очистіть цибулю і часник, вимийте і дрібно наріжте. Потім розігрійте в каструлі середнього розміру рослинне масло і обсмажте в ньому цибулю і часник до золотистого кольору. Потім до них додати томатну пасту і готовий бульйон, довести всю масу до кипіння і потім додати підготовлену сочевицю. Тепер варимо нашу масу на повільному вогні 50-55 хвилин. Тепер обсмажте кубики хліба в олії на розпеченій сковороді до золотистої скоринки. Після цього в суп з сочевиці додають сіль, кмин, перець і подають окремо від сухариків.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

28%Білки
7 г
20%Жири
5 г
52%Вуглеводи
13 г
132
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
3450 г
Загальна вага
🔥
4554 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.