Сметанний соус з овочами

Сметанний соус з овочами
Час
30 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
66
Подобається
34
Бюджетно та дуже смачно, ідеальне доповнення до обіду! Сметанна підлива з овочами допоможе розкрити нові грані звичних страв у будь-який час року. Ароматний і соковитий, він збагатить і додасть смаку такому простому гарніру, як рис або гречка.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цибуля
    1шт.
  • Помідори
    2шт.
  • Болгарський перець
    1шт.
  • Часник
    1зазубрина
  • Зелена цибуля
    10гр
  • Петрушка
    10гр
  • Вода
    200мл
  • Сметана
    100гр
  • Рослинна олія
    20гр

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати томатно-сметанний соус з овочами? Підготуйте для цього необхідні інгредієнти. Пропорції та кількість овочів можна дещо змінити за вашим смаком та наявністю. Сметана може бути будь-якої жирності. Чим вона густіша, тим вершковішим буде смак готової підливи.

Крок 1.
2
Крок 2:

Цибулю і часник почистити, промити в холодній воді і подрібнити. Цибулю дрібно наріжте, а часник можна просто нарізати пластинками.

Крок 2.
3
крок 3:

Розігрійте сковороду до гарячого стану і налийте на неї трохи рослинного масла. Додати нарізану цибулю і обсмажити хвилину. Воно стане трохи м'якше. Потім додайте до нього часник. Часник створить характерний аромат.

Крок 3.
4
крок 4:

Болгарський перець помити в проточній воді, видалити плодоніжки і серцевину з насінням, нарізати дрібними кубиками.

Крок 4.
5
крок 5:

Перець викласти в сковороду до цибулі. Перемішайте. Накрийте кришкою і тушкуйте на повільному вогні 3-5 хвилин. За цей час перець стане м'якше. Соку з овочів має бути стільки, щоб вони не почали підгорати. При необхідності можна додати 2-3 столові ложки води.

Крок 5.
7
Крок 6:

Помідори промити в проточній воді і нарізати кубиками. Додайте в сковороду нарізані помідори. Прогріти все разом 1-2 хвилини. Помідори швидко пустять сік.

Крок 6.
8
Крок 7:

Додати сіль і спеції за смаком. Зі спецій використовую мелений перець і сушений базилік. Якщо ви любите злегка тушковані овочі, то можете переходити до наступного кроку. Мені подобається більш однорідна консистенція. тому залишаю нудитися ще на 12-15 хвилин.

Крок 7
9
Крок 8:

Заливаємо гарячою водою. Додайте сметану і рубану зелень. Все перемішайте і доведіть до кипіння.

Крок 8
10
Крок 9:

Сметанний соус, підлива з овочами готова! Його можна додавати до гарніру до спагетті або картопляного пюре. Приємного апетиту!

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

9%Білки
1 г
55%Жири
6 г
36%Вуглеводи
4 г
70
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
590 г
Загальна вага
🔥
413 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.

Схожі рецепти