Щі з рибними консервами

Щі з рибними консервами
Час
30 хв
Порції
8
Рейтинг
5.00
Переглядів
94
Подобається
63
Неймовірно смачно, але в той же час дуже просто і недорого! Щі з рибними консервами можна урізноманітнити за бажанням, змінюючи інгредієнти. Рибу беріть будь-яку: в олії, у власному соку або в томатному соусі. Кожен раз ви будете отримувати нову страву. Чудовий суп за 20 хвилин!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Рибні консерви
    240гр
  • Капуста
    0.50качан капусти
  • Картопля
    4шт.
  • Морква
    1шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Томатна паста
    1табл.л.
  • Лавровий лист
    1шт.
  • Рослинна олія
    4табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати щі з рибними консервами і свіжою капустою? Підготуйте всі продукти за списком. Які консерви краще взяти? Можна використовувати абсолютно будь-які рибні консерви в олії або томатному соусі. На цей раз у мене шпроти в томаті.

Крок 1.
2
Крок 2:

Картоплю, цибулю і моркву почистити і помити.

Крок 2.
3
крок 3:

Картоплю наріжте невеликими кубиками і викладіть в каструлю. Залийте водою (приблизно 1,5 л або трохи більше) і поставте на плиту. На сильному вогні все довести до кипіння, потім зменшити вогонь і варити картоплю під кришкою до напівготовності. У мене це зайняло близько 10 хвилин.

Крок 3.
4
крок 4:

Тим часом обсмажте його. Цибулю дрібно наріжте, а моркву натріть на крупній тертці. Розігріти на сковороді рослинне масло без запаху.

Крок 4.
5
крок 5:

Обсмажити цибулю і моркву, постійно помішуючи, до золотистої скоринки.

Крок 5.
6
Крок 6:

Додати томатну пасту і все добре перемішати. Замість томатної пасти можна використовувати свіжі помідори, кетчуп або томатний сік.

Крок 6.
7
Крок 7:

Тушкуйте все на повільному вогні приблизно 5-7 хвилин.

Крок 7
9
Крок 8:

Качан промийте і видаліть зовнішні пошкоджені листя. Капусту нашаткувати тонкою соломкою, як на фото.

Крок 8
10
Крок 9:

Коли картопля буде майже готова, додайте в каструлю свіжу капусту. На цьому етапі приготування збільште вогонь.

Крок 9
11
Крок 10:

Далі додаємо в суп обсмажені томатні овочі. Все перемішуємо і залишаємо варитися приблизно на 5 хвилин.

Крок 10
12
Крок 11:

В кінці варіння додаємо в щі рибні консерви. Якщо шматки риби великі, то спочатку розламайте їх виделкою на більш дрібні шматочки. Солимо все за смаком. Тримайте на плиті близько трьох-п'яти хвилин.

Крок 11
13
Крок 12:

Додайте лавровий лист.

Крок 12
14
Крок 13:

Зелень промийте і дрібно наріжте. Для супу відмінно підійде кріп або зелена цибуля. Додайте в щі зелень і дрібно нарізаний часник (якщо є). Дайте супу покипіти близько хвилини і зніміть з вогню.

Крок 13
15
Крок 14:

Рибний суп зі свіжої капусти і консервів готовий. При подачі кожному запропонуйте чорний мелений перець.

Крок 14

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

19%Білки
4 г
33%Жири
7 г
48%Вуглеводи
10 г
120
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
865 г
Загальна вага
🔥
1038 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.