Салат з огірків і помідорів із зеленню

Салат з огірків і помідорів із зеленню
Час
30 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
157
Подобається
20
Яскравий, соковитий, вітамінний, для легкості та стрункості! Салат з огірків і помідорів із зеленню знайомий кожному з раннього дитинства. Це найпростіший, доступний, швидкий і частий гість на столі. Його можна доповнити будь-якими овочами і зеленню. Страва на всі випадки життя, від простої закуски до святкового столу.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Помідори
    300гр
  • Огірки
    300гр
  • Зелена цибуля
    30гр
  • Петрушка
    30гр
  • Зелена кінза
    30гр
  • Часник
    1зазубрина
  • Рослинна олія
    3табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з огірків і помідорів із зеленню? Дуже просто! Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Помідори можна використовувати будь-які - звичайні або черрі. Ви можете додати або замінити овочеву частину на свій смак. Також можна доповнити салат грінками, цибулею і сиром. Підійде будь-яке рослинне масло, бажано ароматне, нерафінована. У мене оливкова.

Крок 1.
2
Крок 2:

Помідори помити, обсушити і нарізати часточками. Якщо у вас є помідори черрі, розріжте їх навпіл. Помідори повинні бути соковитими, але твердими. М'які плоди погано тримають форму; під час нарізки і варіння вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви.

Крок 2.
3
крок 3:

Огірки помити, обсушити і нарізати кружальцями або півколами залежно від діаметра. Шкірку, якщо вона не груба, не пошкоджена і не гірка, зрізати не потрібно.

Крок 3.
4
крок 4:

Часник очистити і дрібно порубати ножем або пропустити через прес.

Крок 4.
6
крок 5:

Зелень кінзи і петрушки промити, обсушити і дрібно нарізати. При бажанні можна замінити або доповнити іншими травами, наприклад, кропом, м'ятою, шпинатом, черемшею або використовувати суміш різних трав.

Крок 5.
7
Крок 6:

Пір'я зеленої цибулі вимити і обсушити. Зелену цибулю наріжте кільцями. Ви можете зрізати разом з білою нижньою частиною пера або тільки зелені стебла. Якщо вам не подобається занадто гострий смак цибулі, її можна замінити зеленою вишнею - вона схожа на цибулю, але м'якше.

Крок 6.
8
Крок 7:

У миску шарами викласти помідори, огірки, подрібнену зелень і часник. Кожен шар злегка посоліть. Залиште салат на 15 хвилин, не перемішуючи, щоб сіль наситила овочі.

Крок 7
9
Крок 8:

Потім поперчити салат і акуратно перемішати. Салат з помідорів, огірків і часнику заправити рослинним маслом і ще раз перемішати. Використовуйте будь-яке масло на ваш вибір. Можна подавати салат до столу. Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

8%Білки
1 г
67%Жири
8 г
25%Вуглеводи
3 г
84
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
890 г
Загальна вага
🔥
748 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.