Салат з пекінської капусти, огірків і помідорів

Салат з пекінської капусти, огірків і помідорів
Час
20 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
381
Подобається
76
Яскравий, соковитий, корисний - справжня вітамінна бомба! Салат з пекінської капусти, огірків і помідорів можна подавати, прикрасивши рубаною свіжою зеленню, а також можна посипати готову страву білим або чорним кунжутом і насінням льону. Готовий салат стане ще корисніше і поживніше.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Пекінська капуста
    320гр
  • Помідори
    260гр
  • Огірки
    120гр
  • Кріп
    5гр
  • Рослинна олія
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з пекінської капусти, огірків і помідорів? Підготувати необхідні продукти. Найкраще брати «верхівку» пекінської капусти, саму ніжну і делікатну частину качана. Дуже цікаві смакові поєднання виходять, якщо використовувати незвичайні рослинні олії. Ідеальним універсальним варіантом є оливкова олія першого віджиму. Але ви також можете спробувати кунжутне, гірчичне, гарбузове або лляне масло.

Крок 1.
2
Крок 2:

Пекінську капусту дрібно нашаткувати. Покладіть нашатковану капусту у велику простору миску для зручного перемішування.

Крок 2.
3
крок 3:

Свіжий огірок помити і зрізати кінчики. Огірок наріжте невеликими скибочками і додайте в миску з пекінською капустою. Якщо шкірка огірка жорстка або гірка, її краще зрізати.

Крок 3.
5
крок 4:

Свіжі помідори ретельно вимити і нарізати невеликими скибочками. Видаліть місце кріплення плодоніжки. У звичайну салатницю додати подрібнені помідори. Свіжий кріп помити, обтрусити від води, дрібно нарізати і додати в салат.

Крок 4.
6
крок 5:

Залишається тільки заправити салат ароматним рослинним маслом, трохи посолити і додати чорний мелений перець. Крім рослинного масла, можна заправити салат невеликою кількістю лимонного соку або винного оцту і додати дрібку цукру. Смак салату стане ще яскравішим і багатшим. Акуратно перемішайте блюдо і відразу подавайте, переклавши в красиву салатницю. Приємного апетиту!

Крок 5.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

11%Білки
1 г
56%Жири
5 г
33%Вуглеводи
3 г
61
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
805 г
Загальна вага
🔥
491 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.