Салат з консервованої квасолі

Скрасить похмурі будні та підніме настрій!
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Консервована квасоля100гр
- Огірки2шт.
- Болгарський перець2шт.
- Гарбузове насіння50гр
- Лимони1шт.
- Оливкова олія2табл.л.
ЯК ГОТУВАТИ
Салат з консервованої квасолі повністю виправдовує свою назву. Основними і чи не єдиними інгредієнтами в цьому кулінарному рецепті є різні види квасолі: біла, червона, спаржева. Салат виходить дуже ситним і смачним. Рекомендую спробувати!
Перш за все підготуйте стручкову квасолю. Розріжте його навпіл, посоліть, щедро поперчіть (чим гостріше цей салат, тим смачніше!), обсмажте на оливковій олії до готовності. Залиште остигати. У цей час підготуйте огірки і перець. Готуємо, в сенсі миємо огірки, миємо і очищаємо перець. Овочі нарізаємо тонкою соломкою (зручно натерти на тертці для корейської моркви).
Гарбузове насіння обсмажити на сковороді.
Потім змішайте охолоджену стручкову квасолю з білою квасолею, червоною квасолею, огірками та перцем. Добре перемішати. Окремо готуємо заправку. Для цього змішайте 2 столові ложки оливкової олії, сік одного лимона, сіль і перець.
Полийте салат заправкою і посипте насінням. Приємного апетиту!
Перш за все підготуйте стручкову квасолю. Розріжте його навпіл, посоліть, щедро поперчіть (чим гостріше цей салат, тим смачніше!), обсмажте на оливковій олії до готовності. Залиште остигати. У цей час підготуйте огірки і перець. Готуємо, в сенсі миємо огірки, миємо і очищаємо перець. Овочі нарізаємо тонкою соломкою (зручно натерти на тертці для корейської моркви).
Гарбузове насіння обсмажити на сковороді.
Потім змішайте охолоджену стручкову квасолю з білою квасолею, червоною квасолею, огірками та перцем. Добре перемішати. Окремо готуємо заправку. Для цього змішайте 2 столові ложки оливкової олії, сік одного лимона, сіль і перець.
Полийте салат заправкою і посипте насінням. Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
18%Білки
3 г47%Жири
8 г35%Вуглеводи
6 г112
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
500 г
Загальна вага
560 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Глазур Аквафаба
Дуже простий і недорогий рецепт білої глазурі! Глазур Aquafaba - це смачне та біле глянцеве покриття...

Салат із зеленню і консервованою червоною квасолею
Ваша родина відчує вашу любов у кожній ложці!

Салат з крабових паличок перець консервована квасоля
Простий рецепт - шикарний салат. Легкий, але дуже смачний! Перевагою салатів є те, що з ними завжди ...

Салат з квасолею і шинкою
Салат смачний, барвистий і оригінальний! Урізноманітнюйте свій раціон! Салат з квасолею і шинкою, ре...

Суп-пюре з селери з твердим сиром і сметаною
Дуже простий у приготуванні суп родом з Голландії! Спробуйте приготувати суп із селери так, як його ...

Салат з курки з квасолею
Завжди хочеться нових салатів. Спробуйте новий рецепт! Нещодавно я робила гострий салат з курки та к...




