Салат з червоної квасолі
Квасоля чудово підходить як інгредієнт для салату. Смак вам точно сподобається! Я дуже люблю готувати цей салат на сніданок, а рецепт салату з червоної квасолі мені підказала моя подруга, яка веде здоровий спосіб життя. Обов'язковим компонентом салату є часник; без нього така їжа не матиме необхідної пікантності.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Пекінська капуста150гр
- Селера150гр
- Часник3зазубрина
- Консервована квасоля300гр
- Курячі грудки300гр
- Лимони0.50шт.
- Оливкова олія45мл
- Морська сіль0.25ч.л.
- Чорний мелений перець0.25ч.л.
ЯК ГОТУВАТИ
Курячу грудку відварити, остудити і нарізати невеликими кубиками. Потім додайте до курки консервовану червону квасолю, попередньо зливши сік. Пекінську капусту і селеру промиваємо під проточною водою і обсушуємо, а потім нарізаємо соломкою. Якщо стебла селери немолоді, обов’язково витягніть з них волокна. Далі готуємо заправку для салату. Для цього змішайте видавлені через прес зубчики часнику з морською сіллю, чорним меленим перцем, оливковою олією і соком половинки лимона. Всі компоненти салату добре перемішуємо, поливаємо заправкою. Низькокалорійний салат з червоної квасолі готовий, приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
43%Білки
9 г24%Жири
5 г33%Вуглеводи
7 г110
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1145 г
Загальна вага
1260 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти
Салат з червоної квасолі з шинкою і грінками
Цей дуже ситний і поживний салат сподобається всім!
Салат лобіо з червоної квасолі
Смачно, поживно, пісно, на будь-який випадок. Салат лобіо з червоної квасолі за класичним грузинсь...
Салат з вареної червоної квасолі і моркви
Неймовірно смачно, дивує своєю простотою! Дуже ситним виходить салат з відвареної червоної квасолі і...
Салат з квасолею, сиром і куркою
Легкий салат, який Вас приємно здивує! Кулінарний рецепт цього багатошарового салату я знаю давно. Г...
Салат оближеш без майонезу
Смачний і корисний білковий салат з овочами і домашньою заправкою. Оригінальний салат з червоної ква...
Салат з квасолі та кукурудзи з грінками
Просто, але смачно і ситно, на швидку руку. Незважаючи на невелику кількість інгредієнтів, салат з к...
