Салат з квасолі та кукурудзи з грінками

Салат з квасолі та кукурудзи з грінками
Час
20 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
519
Подобається
146
Просто, але смачно і ситно, на швидку руку. Незважаючи на невелику кількість інгредієнтів, салат з квасолею і кукурудзою з грінками виходить досить поживним. Зробити його не складе труднощів, та й часу займе зовсім небагато, особливо якщо у вас вже є готові сухарики.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Кукурудза консервована
    400гр
  • Консервована квасоля
    400гр
  • Чорний хліб
    100гр
  • Петрушка
    5гр
  • Кріп
    5гр
  • Майонез
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з квасолі та кукурудзи з грінками? Підготуйте необхідні інгредієнти.

Крок 1.
2
Крок 2:

Злийте консервовану квасолю на друшляк, потім промийте водою. Трохи підсушіть квасолю. Те ж саме зробити з консервованою кукурудзою. Завдяки

Крок 2.
3
крок 3:

Чорний хліб наріжте скибочками товщиною не більше 5 мм. Кожен шматочок наріжте кубиками.

Крок 3.
4
крок 4:

Викладіть сухарики на деко, збризніть водою або рослинним маслом, посипте прованськими травами і сіллю, перемішайте.

Крок 4.
5
крок 5:

Поставте крекери в розігріту до 180°С духовку і сушіть їх приблизно 20 хвилин, періодично помішуючи.

Крок 5.
7
Крок 6:

Готові сухарики вийняти з духовки, викласти на тарілку і залишити остигати.

Крок 6.
8
Крок 7:

Петрушку і кріп помити і дрібно нарізати.

Крок 7
9
Крок 8:

У салатнику змішати консервовану квасолю і кукурудзу, сухарики, подрібнену зелень.

Крок 8
10
Крок 9:

Заправити салат майонезом.

Крок 9
11
Крок 10:

Ретельно перемішайте салат. Подавайте відразу, поки грінки не розмокнуть. Приємного апетиту!

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

18%Білки
5 г
14%Жири
4 г
68%Вуглеводи
19 г
130
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1010 г
Загальна вага
🔥
1313 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.