Салат з брокколі з сиром

Салат з брокколі з сиром
Час
5 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
122
Подобається
33
З мінімального набору продуктів дуже корисно і смачно! Салат з брокколі з сиром — відмінний варіант як самостійної закуски, так і в якості добавки до картоплі або м’яса. Готується швидко і легко. Для різноманітності щоденного меню!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Брокколі
    300гр
  • Розсольний сир
    80гр
  • Часник
    1зазубрина
  • Рослинна олія
    3табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з брокколі і розсольного сиру? Підготуйте всі необхідні продукти, які вказані в рецепті. За бажанням часник можна не давати або використовувати мінімальну кількість. Підійде оливкова або рафінована рослинна олія.

Крок 1.
2
Крок 2:

Брокколі промийте і розділіть на невеликі суцвіття однакового розміру. Очистити часник.

Крок 2.
3
крок 3:

Закип'ятіть воду в невеликій каструлі або каструлі. Опустіть капусту в киплячу воду і залиште на 30-60 секунд. Якщо у вас дуже маленькі суцвіття, то 30 секунд буде достатньо. Не замочуйте брокколі у воді, інакше вона стане м'якою. Відкинути шматочки на друшляк і злити воду.

Крок 3.
4
крок 4:

Помістити суцвіття в невелику глибоку ємність і трохи остудити. З сиру злити розсіл. Сир поламайте руками на дрібні шматочки або наріжте ножем на дрібні кубики. Відправити до капусти.

Крок 4.
6
крок 5:

Часник пропустити через прес і додати в салатник. Також додайте щіпку меленого чорного або запашного перцю і полийте олією. На цьому етапі можна додати улюблені трави і спеції, наприклад, сухий базилік, орегано, мелену паприку і так далі.

Крок 5.
7
Крок 6:

Все ретельно перемішуємо і пробуємо на сіль. При необхідності досолити (я зазвичай цього не роблю, тому що розсольний сир сам по собі досить солоний).

Крок 6.
8
Крок 7:

За бажанням посипте салат дрібно нарізаною зеленню і подавайте до столу.

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

26%Білки
8 г
61%Жири
19 г
13%Вуглеводи
4 г
199
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
580 г
Загальна вага
🔥
1154 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.

Схожі рецепти

Картопля, фарширована яловичим фаршем і брокколі в духовці

Картопля, фарширована яловичим фаршем і брокколі в духовці

Цей рецепт смачної картоплі точно варто спробувати! Чи знаєте ви, що картопля може бути частиною ваш...

Салат «Казка» з куркою та печерицями

Салат «Казка» з куркою та печерицями

Неймовірно смачно і красиво. Жодне свято без нього! Салат «Казка» з куркою і печерицями готується зі...

Салат Соняшник з кукурудзяними чіпсами і грибами

Салат Соняшник з кукурудзяними чіпсами і грибами

Всі гості будуть в повному захваті від такої оригінальності! Салат «Соняшник» з кукурудзою, чіпсами ...

Салат з брокколі з помідорами, сиром і яйцем

Салат з брокколі з помідорами, сиром і яйцем

Соковитий, хрусткий і ситний, без майонезу. Салат з брокколі з помідорами, сиром і яйцем неодмінно с...

Салат з брокколі, помідорами черрі та сиром

Салат з брокколі, помідорами черрі та сиром

Яскраво та просто, на будні та свята, на швидку руку! Салат з брокколі, помідорами черрі і сиром зав...

Грецький салат з сіртакі, сиром брокколі, помідорами

Грецький салат з сіртакі, сиром брокколі, помідорами

Від одного виду цього грецького салату піднімається настрій. З настанням весни і в очікуванні теплог...