Грецький салат з сіртакі, сиром брокколі, помідорами

Грецький салат з сіртакі, сиром брокколі, помідорами
Час
30 хв
Порції
5
Рейтинг
5.00
Переглядів
40
Подобається
36
Від одного виду цього грецького салату піднімається настрій. З настанням весни і в очікуванні теплого літа хочеться урізноманітнити стіл яскравими і корисними стравами. І цей салат підходить для цього. Моя улюблена страва з брокколі – запечені суцвіття в клярі. Ніколи не робила з ним салатів.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Брокколі
    200гр
  • Помідори
    150гр
  • Розсольний сир
    100гр
  • Насіння соняшнику
    30гр

ЗАПРАВКА:

  • Оливкова олія
    3табл.л.
  • Білий винний оцет
    1табл.л.
  • Мед
    1ч.л.
  • Гірчиця
    0.50ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Підготуйте інгредієнти. Для салату з брокколі, помідорами і сиром сіртакі нам знадобляться: брокколі, помідори черрі, сіртакі, смажені насіння соняшнику.

Крок 1.
2
Крок 2:

Помідори черрі помити, обсушити і нарізати часточками.

Крок 2.
3
крок 3:

Брокколі помийте, обсушіть і розділіть на невеликі суцвіття. Капусту залити водою, посолити і відварити до готовності. Потім відкиньте капусту на друшляк і дайте воді стекти.

Крок 3.
4
крок 4:

Сир вийняти з розсолу і трохи обсушити. Потім акуратно наріжте середніми кубиками.

Крок 4.
5
крок 5:

Насіння обсмажити на сухій сковороді до золотистої скоринки.

Крок 5.
7
Крок 6:

Заправка. Для заправки нам знадобляться: оливкова олія, винний оцет, гірчиця готова (діжонська), мед, чорний мелений перець, сіль.

Крок 6.
8
Крок 7:

Змішайте оливкову олію, винний оцет, мед, гірчицю, сіль і перець. Змішати.

Крок 7
9
Крок 8:

Помістіть брокколі, помідори та фету в салатницю.

Крок 8
10
Крок 9:

Посипати салат насінням соняшнику і полити заправкою.

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

23%Білки
7 г
57%Жири
17 г
20%Вуглеводи
6 г
203
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
755 г
Загальна вага
🔥
1533 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.