Салат Гострий

Салат Гострий
Час
40 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
154
Подобається
28
Яскравий, свіжий, ситний, наповнений овочами та смаженою куркою! Пікантний салат - чудовий, хрусткий, з легкими пікантними нотками, на будні та свята. Мариновані огірки та часник додають страві пікантності, яку можна підсилити смаженим або свіжим перцем чилі.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Куряче філе
    250гр
  • Фета
    100гр
  • Солоні огірки
    100гр
  • Оливки
    30гр
  • Оливкова
    30гр
  • Болгарський перець
    1шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Часник
    2зазубрина
  • Рослинна олія
    3табл.л.

ЗАПРАВКА:

  • Рослинна олія
    2табл.л.
  • Лимонний сік
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати пікантний салат? Дуже просто. Для початку підготуйте всі необхідні інгредієнти за списком. Починати приготування можна із заправки. Підійде будь-яке рослинне масло. Доповнити заправку можна винним або яблучним оцтом або медом.

Крок 1.
2
Крок 2:

У мисці з’єднайте рослинне масло, лимонний сік, сіль і перець. Збийте все виделкою до однорідності

Крок 2.
3
крок 3:

Тепер підготуйте всі інші інгредієнти за списком. Ви можете замінити або доповнити овочеву частину на свій смак. Фету можна замінити сиром фета, фетакс або іншим м’яким сиром.

Крок 3.
4
крок 4:

Куряче філе промити, обсушити і розрізати вздовж на 2-3 частини.

Крок 4.
5
крок 5:

Часник очистіть і наріжте пластинками.

Крок 5.
6
Крок 6:

Фету наріжте невеликими кубиками.

Крок 6.
7
Крок 7:

Огірки наріжте півкільцями. Якщо у вас корнішони, як у мене, то кружечками.

Крок 7
8
Крок 8:

Червону цибулю наріжте півкільцями.

Крок 8
10
Крок 9:

Болгарський перець очистити від насіння і плодоніжок і нарізати соломкою.

Крок 9
11
Крок 10:

У сковороді на сильному вогні розігрійте 2 ст. л. рослинного масла і обсмажити куряче філе по 3-4 хвилини з кожного боку до золотистої скоринки. Точний час смаження залежить від розміру вашого філе та рівня нагріву. Я люблю, щоб моя курка мала хрустку скоринку. Посоліть філе. За бажанням можна посипати іншими спеціями за смаком.

Крок 10
12
Крок 11:

Смажене філе остудіть і наріжте невеликими шматочками.

Крок 11
13
Крок 12:

На сковороді розігріти рослинне масло, що залишилося. Додати часник і обсмажити до появи аромату. При бажанні вийміть часник зі сковороди. Я залишив це. Якщо ви хочете, щоб салат вийшов більш гострим, то разом з часником можна додати подрібнений перець чилі.

Крок 12
14
Крок 13:

Додати в сковороду цибулю і болгарський перець і смажити, помішуючи, 4-5 хвилин. В кінці злегка посоліть овочі. Зніміть каструлю з вогню і остудіть овочі.

Крок 13
15
Крок 14:

У салатнику з'єднати смажену курку, мариновані огірки, смажену цибулю і болгарський перець, оливки. Полийте салат заправкою і перемішайте.

Крок 14
16
Крок 15:

В кінці додайте в салат нарізану фету. Подавайте салат відразу ж. Приємного апетиту!

Крок 15

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

36%Білки
10 г
54%Жири
15 г
11%Вуглеводи
3 г
188
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1060 г
Загальна вага
🔥
1993 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.

Схожі рецепти