Літній суп

Набридла окрошка? Тоді цей літній суп припаде вам до смаку! Легко готується, смачно, свіжо, все добре поєднується і не сиріє. Може замінити окрошку. Свіжий і смачний літній суп, який дотримується принципів поєднання продуктів при роздільному харчуванні. Свій рецепт, все з досвіду :)
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Редька2шт.
- Огірки1шт.
- Цукіні0.50шт.
- Болгарський перець1шт.
- Яйця2шт.
- Сметана2табл.л.
ЯК ГОТУВАТИ
Роздільне харчування і окрошка в літню спеку несумісні, але можна приготувати альтернативний холодний суп.
Спочатку дайте яйцям зваритися. Дуже круто варити не варто, нехай жовток буде трохи м’яким, тому що суп з’їдається «одразу».
Поки яйця булькають і стрибають, приготуйте сметанну основу. Огірок і цукіні очистити від шкірки і збити блендером. Ці овочі дуже водянисті, вийде майже сік з м'якоттю. Сік посолити і додати в нього сметану. спробуйте на смак і при необхідності додайте солі.
Подрібніть солодкий червоний перець, редьку, частину огірка і цукіні. Можна порубати трохи зелені.
Яйця очищаємо від шкірки, пару дрібно рубаємо, а залишилося яйце просто розрізаємо навпіл для прикраси.
змішати овочі, яйця і зелень, трохи посолити, влити сметанну суміш.
!!! УВАГА, помідори додавати не можна, в супі є яйце. Цей білок не змішують з фруктами і кислими фруктами (в тому числі з помідорами).
Спочатку дайте яйцям зваритися. Дуже круто варити не варто, нехай жовток буде трохи м’яким, тому що суп з’їдається «одразу».
Поки яйця булькають і стрибають, приготуйте сметанну основу. Огірок і цукіні очистити від шкірки і збити блендером. Ці овочі дуже водянисті, вийде майже сік з м'якоттю. Сік посолити і додати в нього сметану. спробуйте на смак і при необхідності додайте солі.
Подрібніть солодкий червоний перець, редьку, частину огірка і цукіні. Можна порубати трохи зелені.
Яйця очищаємо від шкірки, пару дрібно рубаємо, а залишилося яйце просто розрізаємо навпіл для прикраси.
змішати овочі, яйця і зелень, трохи посолити, влити сметанну суміш.
!!! УВАГА, помідори додавати не можна, в супі є яйце. Цей білок не змішують з фруктами і кислими фруктами (в тому числі з помідорами).
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
33%Білки
4 г33%Жири
4 г33%Вуглеводи
4 г67
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
425 г
Загальна вага
285 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Суп мінестроне з овочами, зеленню і маслом
Італійський суп для любителів легкої та здорової їжі. Залишайтеся у формі. Що може бути краще в спек...

Легкий літній суп гаспачо з Іспанії
Цей легкий літній суп вам точно сподобається! Кулінарний рецепт я почула по телевізору в програмі Юл...

Класична окрошка з ковбасою на воді
Літній білий суп чудово освіжить вас у спеку! Окрошка з'явилася на столах ще в дитинстві. Вона завжд...

Літній суп з фрикадельками, овочами і зеленню
Смачний літній суп, який можна їсти щодня! Рецепт швидкого приготування дуже смачного і ароматного б...

Крем-суп з фіолетової спаржі
Смачно, неймовірно кремово, ароматно! Приготуйте літній суп! Цей вершково-фіолетовий суп зі спаржею ...

Смачна окрошка з куркою на кефірі
Освіжаючий літній суп, швидкий і легкий - ідеальний для літа! Смачна окрошка з куркою на кефірі вихо...




