Смачна окрошка з куркою на кефірі

Смачна окрошка з куркою на кефірі
Час
50 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
83
Подобається
75
Освіжаючий літній суп, швидкий і легкий - ідеальний для літа! Смачна окрошка з куркою на кефірі виходить більш дієтичною, ніж з ковбасою, але залишається ситною. Ідеальний літній обід: мінімум варіння, максимум свіжості! Окрошка на кефірі охолоджує в спеку і насичує без тяжкості в шлунку.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Курячі грудки
    200гр
  • Кефір
    300мл
  • Картопля
    2шт.
  • Мінеральна вода
    250мл
  • Яйця курячі
    2шт.
  • Огірки
    2шт.
  • Редька
    60гр
  • Кріп
    5гр
  • Зелена цибуля
    5гр
  • Лавровий лист
    1шт.
  • Столовий оцет
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати смачну окрошку з куркою на кефірі? Для початку підготуйте всі необхідні інгредієнти за списком. Краще використовувати свіжу курку, але якщо у вас тільки заморожена, то попередньо розморозьте її. Як це правильно зробити читайте в кінці рецепта.

Крок 1.
2
Крок 2:

Курячу грудку промити і нарізати невеликими кубиками.

Крок 2.
3
крок 3:

Нарізані шматочки викласти в каструлю, залити холодною водою, додати лавровий лист, сіль і чорний мелений перець за смаком. Варіть після закипання приблизно 3-5 хвилин.

Крок 3.
4
крок 4:

Остудіть курячу грудку прямо в бульйоні, а потім перекладіть на тарілку.

Крок 4.
5
крок 5:

Картоплю очистити, промити і відварити 20-30 хвилин до готовності. Точний час буде залежати від розміру та сорту картоплі. Детальніше про це читайте в кінці рецепта. Готову картоплю наріжте кубиками.

Крок 5.
6
Крок 6:

Яйця вимити і відварити 8-10 хвилин, потім остудити в холодній воді. Відварені яйця почистити і нарізати кубиками.

Крок 6.
8
Крок 7:

Огірки помити і нарізати кубиками.

Крок 7
9
Крок 8:

Редьку помити і нарізати як огірок.

Крок 8
10
Крок 9:

Дрібно наріжте промиту і обсушену зелену цибулю і кріп.

Крок 9
11
Крок 10:

У підходящій мисці змішайте охолоджену курячу грудку з іншими нарізаними інгредієнтами. Додати сіль і мелений коріандр за смаком.

Крок 10
12
Крок 11:

У мисці змішати кефір, газовану воду і оцет.

Крок 11
13
Крок 12:

Залийте окрошку кефірною сумішшю і перемішайте. Подавати охолодженим. Приємного апетиту!

Крок 12

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

45%Білки
5 г
9%Жири
1 г
45%Вуглеводи
5 г
54
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1220 г
Загальна вага
🔥
659 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.