Курячий овочевий суп

Курячий овочевий суп
Час
20 хв
Порції
8
Рейтинг
5.00
Переглядів
127
Подобається
125
Легко, дієтично, корисно, для всієї родини! Курячий овочевий суп — відмінний варіант першої страви на літо, коли не хочеться їсти важкі ситні супи. Виходить дуже апетитним, з насиченим овочевим ароматом і смаком. Суп містить мало калорій і підходить для дієтичного харчування.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Курка
    300гр
  • Вода
    2.50л
  • Шампіньйони
    100гр
  • Картопля
    5шт.
  • Цибуля
    2шт.
  • Морква
    2шт.
  • Болгарський перець
    0.50шт.
  • Зелена квасоля
    10гр
  • Кукурудза консервована
    3табл.л.
  • Зелений горошок
    3табл.л.
  • Гвоздика
    2шт.
  • Горошини перцю
    2шт.
  • Лавровий лист
    2шт.

ДЛЯ КРЕКЕРІВ:

  • Хліб
    50гр
  • Оливкова олія
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати курячий овочевий суп? Підготуйте продукти за списком. Для бульйону підійде будь-яка частина курки. Я брала стегна, самий дієтичний варіант буде з білим м'ясом. З охолодженого м'яса суп буде смачніше і корисніше. Якщо у вас заморожена курка, то розморожуйте її правильно. Спочатку вимийте овочі.

Крок 1.
2
Крок 2:

Приготуйте відвар. Як варити курячий бульйон? Налийте в каструлю воду і доведіть її до кипіння. Курку ретельно промити; якщо м'ясо занадто жирне, зріжте зайвий жир. Опустіть курку в киплячу воду. Додаємо моркву і цибулю (ріпчасту цибулю краще не чистити, а просто добре помити, так наш бульйон матиме гарний насичений колір).

Крок 2.
3
крок 3:

Варіть бульйон на повільному вогні до готовності курки від 30 до 50 хвилин в залежності від віку і розміру тушки. За 10 хвилин до готовності додайте в бульйон спеції - запашний і гострий перець горошком, гвоздику і лавровий лист. Виберіть набір спецій на свій смак.

Крок 3.
4
крок 4:

Поки бульйон вариться, займіться овочами. Ви можете використовувати будь-які овочі, які вам подобаються або є під рукою. Я брала картоплю, молодий зелений горошок, консервовану кукурудзу, печериці, болгарський перець, стручкову квасолю і цибулю з морквою. Очистіть усі овочі та наріжте за бажанням.

Крок 4.
5
крок 5:

З готового бульйону вийміть м'ясо. Видалити кістки і нарізати невеликими шматочками.

Крок 5.
6
Крок 6:

Сам бульйон процідіть. Викинути цибулю, моркву і спеції. Відвар поставте на слабкий вогонь. Коли закипить, додайте картоплю (вона готується найдовше). Варіть картоплю до напівготовності приблизно 10 хвилин.

Крок 6.
8
Крок 7:

Туди ж відправте нарізане м’ясо, овочі та гриби. Варити все разом ще близько 10 хвилин. Посоліть і поперчіть за смаком. Вимкніть вогонь і дайте супу покипіти, накривши кришкою.

Крок 7
9
Крок 8:

В цей час приготуйте грінки для супу. Як приготувати сухарики? Увімкніть духовку розігріватися до 200°C. Наріжте хліб кубиками.

Крок 8
10
Крок 9:

Викласти їх на деко, за бажанням додати сіль, мелений гострий перець і різні сушені трави (я додала орегано). Зверху хліб полийте оливковою олією (або будь-яким іншим рослинним), все добре перемішайте і поставте в духовку.

Крок 9
11
Крок 10:

Випікайте хліб до золотистої скоринки, приблизно 10 хвилин. Сухарі періодично помішувати (за сухарями потрібно уважно стежити, так як при високій температурі вони можуть швидко підгоріти).

Крок 10
12
Крок 11:

У готовий суп додайте зелень і подавайте до столу. Приємного апетиту!

Крок 11

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

22%Білки
2 г
22%Жири
2 г
56%Вуглеводи
5 г
44
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
4085 г
Загальна вага
🔥
1797 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.