Котлети з минтая на сковороді

Котлети з минтая на сковороді
Час
35 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
666
Подобається
748
Апетитно і ситно, для дорослих і дітей! Котлети з минтая на сковороді можна легко посмажити на швидку руку з доступних будь-якому гаманцю продуктів. Вони такі смачні, що просто зникають зі столу! На гарнір ідеально підійде будь-яка картопля.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Філе минтая
    500гр
  • Картопля
    1шт.
  • Яйця
    1шт.
  • Олія соняшникова
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як посмажити котлети з минтая на сковороді? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Для приготування котлет я вибрала філе минтая без шкіри. Рибу розморозити, промити під проточною водою і обмокнути паперовими рушниками, щоб зайва волога не потрапила в фарш, інакше котлети розваляться при смаженні.

Крок 1.
2
Крок 2:

Минтай пропустити через м'ясорубку, через решітку з найменшими отворами. Бажано зробити це двічі, щоб переконатися, що у фарші немає насіння. За бажанням можна подрібнити блендером.

Крок 2.
3
крок 3:

Картоплю промийте під проточною водою, ретельно почистивши щіткою шкірку. Очистіть картоплю за допомогою овочечистки або маленького гострого ножа. Бульба наріжте шматочками і також пропустіть через м'ясорубку.

Крок 3.
4
крок 4:

Куряче яйце промити під проточною водою і вбити у фарш. Додати сіль і сушені трави за смаком. Їх можна замінити дрібно нарізаною свіжою зеленню петрушки або кропу. Це додасть котлетам ще більше смаку і аромату. Ви можете вибрати будь-які спеції на свій смак.

Крок 4.
6
крок 5:

За допомогою ложки перемішуємо фарш до однорідності. Риба у всіх виробників різної якості, тому фарш може вийти водянистим. Так бути не повинно. Щоб це виправити, просто додайте в фарш пару столових ложок будь-якого виду пшеничного борошна.

Крок 5.
7
Крок 6:

З фаршу минтая сформувати невеликі котлети і обсмажити їх на соняшниковій олії на сковороді з антипригарним покриттям. Смажимо на середньому вогні близько п'яти-семи хвилин до золотистої скоринки. Час смаження буде залежати від індивідуальних особливостей використовуваної плити і каструлі.

Крок 6.
8
Крок 7:

А потім за допомогою лопатки переверніть котлети з філе минтая на інший бік. І знову обсмажити до золотистої скоринки. Періодично перевіряйте, щоб котлети не підгоріли. Готові соковиті рибні котлети з минтая викладаємо на тарілку і подаємо до столу. Приємного апетиту!

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

60%Білки
12 г
20%Жири
4 г
20%Вуглеводи
4 г
101
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
650 г
Загальна вага
🔥
657 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.