Котлети з минтая з манкою

Котлети з минтая з манкою
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
58
Подобається
46
Приготуйте неймовірно смачні котлети на вечерю для сім'ї! Ці котлети з минтая - одне з тих страв, яке із задоволенням їдять діти, так як в ньому немає (ну, думають, що немає) ненависного цибулі. Котлети виходять м'якими, завдяки манці, і дуже ніжними, спробуйте!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Минтай
    350гр
  • Цибуля
    80гр
  • Молоко
    50мл
  • Яйця
    1шт.
  • Манна крупа
    50гр
  • Сіль
    2.50гр
  • Олія соняшникова
    100мл

ЯК ГОТУВАТИ

Рибу розморозити, видалити плавники, промити під проточною водою, відокремити м'ясо від кісток, щоб отримати чисте філе.
Цибулю почистити, розрізати на 3-4 частини, подрібнити блендером в кашку (я роблю так, щоб в готових котлетах не відчувалося шматочків цибулі).
Додайте до цибулі фарш і ще раз подрібніть все разом блендером до повної однорідності.
Туди ж вливаємо молоко, розбиваємо яйце, додаємо манку, а також сіль і перець. Ще раз перемішайте суміш блендером.
Дайте фаршу охолонути в холодильнику приблизно годину. За цей час манка розбухне, а фарш стане густішим.
На сковороді розігріваємо соняшникову олію і ложкою викладаємо рибну суміш (руками це робити не можна), намагаючись, щоб котлети вийшли круглими. Смажимо з двох сторін до золотистої скоринки.
Готові рибні котлети подавайте гарячими.
Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

30%Білки
10 г
48%Жири
16 г
21%Вуглеводи
7 г
214
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
683 г
Загальна вага
🔥
1462 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.