Кальмари з помідорами

Кальмари з помідорами
Час
30 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
52
Подобається
16
Ніжний, соковитий. На закуску або як основне блюдо для сім'ї. Кальмари з помідорами, тушковані в духовці, виходять не гірше варених або смажених. Нехай вас не турбує тривалий час випічки. Морепродукти виходять такими м’якими і ніжними, ніби їх варили 2 хвилини.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Кальмари
    2шт.
  • Помідори
    2шт.
  • Часник
    4зазубрина
  • Петрушка
    15гр
  • Панірувальні сухарі
    2табл.л.
  • Рослинна олія
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати кальмари з помідорами? Дуже просто. Спочатку підготуйте необхідні інгредієнти. Якщо кальмари заморожені, попередньо розморозьте їх, але не повністю - заморожені кальмари легше чистяться. У мене кальмари цілі, з хвостиками. Але можна купити і вже готові, очищені, заморожені трубочки без хвостиків. Про всі тонкощі правильного розморожування читайте в окремій статті, посилання в кінці рецепта. Увімкніть духовку на 220 градусів.

Крок 1.
2
Крок 2:

Очистіть кальмара від шкіри, внутрішніх плівок, видаліть хітинову пластинку і нутрощі. Розріжте тушки кальмарів навпіл. За допомогою гострого ножа злегка наріжте кальмари на ромби, обережно, щоб не прорізати наскрізь.

Крок 2.
3
крок 3:

Помідори помити, очистити від шкірки і нарізати часточками. Як легко очистити помідори від шкірки? Помийте їх і гострим ножем зробіть зверху поперечні надрізи. Помістити в киплячу воду на 1-2 хвилини. Вийміть, трохи остудіть і зніміть шкірку.

Крок 3.
4
крок 4:

Важливо вибрати якісні сухарі. Вони не повинні бути занадто маленькими. Сильно подрібнені (майже як борошно) сухарики можуть не дати ефекту хрусткості. Панірувальні сухарі можна приготувати самостійно: підсушити 3 скибочки білого хліба і подрібнити в крихту.

Крок 4.
7
Крок 6:

Петрушку промийте, обсушіть і подрібніть. При бажанні можна замінити або доповнити іншими травами, наприклад, кропом, кінзою, зеленою цибулею та ін.

Крок 6.
8
Крок 7:

Викладіть кальмари у форму для запікання, змащену рослинним маслом, посоліть і поперчіть. Посипте половиною подрібненого часнику.

Крок 7
9
Крок 8:

Зверху викласти помідори. Посипати часником, що залишився, і сухарями. У мене не вийшло вмістити всіх кальмарів у форму одним шаром, тому я розділила інгредієнти на дві форми. Хоча можна зробити простіше - викласти все в одну форму шарами. Все добре пропечеться.

Крок 8
10
Крок 9:

Поставте деко в розігріту до 220 ℃ духовку і відразу ж зменшіть температуру до 180 ℃. Випікати близько 1 години. Якщо рідина випаровується занадто швидко, налийте в каструлю трохи води або білого вина і накрийте деко фольгою. Про те, як вибрати форму для запікання, вибрати час і температуру запікання читайте в окремих статтях, посилання в кінці рецепта.

Крок 9
11
Крок 10:

Посипте запечені кальмари з помідорами рубаною петрушкою і подавайте до столу. Приємного апетиту!

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

45%Білки
9 г
20%Жири
4 г
35%Вуглеводи
7 г
100
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
565 г
Загальна вага
🔥
565 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.