Кальмари тушковані з помідорами і спеціями

Кальмари тушковані з помідорами і спеціями
Час
35 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
19
Подобається
60
Страва, яка не може не сподобатися, спробуйте!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Кальмари
    1кг
  • Помідори
    5шт.
  • Цибуля
    2шт.
  • Часник
    2зазубрина
  • Петрушка
    1гр
  • Вино
    100мл
  • Цукор
    1табл.л.

ЯК ГОТУВАТИ

Морепродукти - стільки смакоти приховано в цьому слові. Я вже не уявляю свого раціону без них. У багато кулінарних рецептів намагаюся додавати різноманітні морепродукти. І яке ж було моє здивування, коли я дізнався, що, виявляється, португальська кухня також містить різноманітні страви з морепродуктів. І я хочу поділитися з вами одним із таких рецептів. Отже, познайомлю вас: «Тушковані кальмари» – це родзинка нашої програми. Загалом, кальмари – це не тільки неймовірно смачна, але й дуже корисна їжа. Тому я їх вибрав.
Беру кальмари і нарізаю їх тонкою соломкою. Цибулю дрібно ріжу, а часник подрібнюю. Я беру помідори і знімаю з них шкірку. Після цього нарізаю скибочками. Нарізані цибулю і помідори з’єдную і викладаю в каструлю. Тепер все це обсмажую на оливковій олії, додаю цукор і щільно накриваю кришкою, поки помідори не пустять сік. Звертаю увагу на кальмари і додаю їх до овочів. Я беру біле, світле вино і вливаю його в отриману суміш. Також є трохи лимонного соку. Зараз все посолю і поперчу. Я додам у каструлю змішаний мелений базилік, дрібно нарізану петрушку та часник. І тушкую свою страву, помішуючи, 2-3 хвилини і знімаю з вогню.
Зазвичай я намагаюся подавати цю страву якомога швидше, оскільки повний смак можна оцінити лише в гарячому вигляді. Моїй родині подобається цей смачний рецепт. Думаю, ваші близькі теж оцінять це.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

71%Білки
10 г
0%Жири
0 г
29%Вуглеводи
4 г
60
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1601 г
Загальна вага
🔥
961 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.