Салат кальмари помідори

Салат кальмари помідори
Час
15 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
61
Подобається
48
Легкий і корисний - відмінний смак без зайвих калорій! Салат з помідорами з кальмарами готується з мінімуму інгредієнтів. Вона стане чудовою прикрасою столу як на вигляд завдяки яскравим помідорам, так і на смак. Такий салатик сподобається кожному. Це точно буде оцінено.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Тушка кальмара
    1шт.
  • Помідори
    2шт.
  • Зелена цибуля
    100гр
  • Часник
    5зазубрина
  • Соєвий соус
    40мл
  • Рослинна олія
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з кальмарами і помідорами? Підготувати всі продукти. Якщо кальмари заморожені, то їх попередньо слід дістати з морозильної камери. Про всі тонкощі правильного розморожування читайте в окремій статті, посилання в кінці рецепта. Візьміть свіжу зелену цибулю і часник середнього розміру. Вам знадобляться звичайні два помідори або їх можна замінити помідорами черрі, їх близько 15 штук. За смаком можна додати ще меленого чорного перцю. Підготувати посуд для салату.

Крок 1.
2
Крок 2:

У каструлю наливаємо воду, додаємо сіль. Поставте каструлю на вогонь і доведіть воду до кипіння. Опустіть тушку кальмара в киплячу воду і проваріть 1,5-2 хвилини; не варіть його довше, інакше він стане жорстким. Злийте кальмари на друшляк і промийте під холодною проточною водою, видаливши нутрощі та шкіру. Охолоджені і очищені кальмари наріжте не дуже товстими кільцями і викладіть в салатник.

Крок 2.
3
крок 3:

Помідори промити під проточною водою і обсушити. Видалити плодоніжку. Якщо помідори великі, то акуратно їх розріжте, залишивши шматочки цілими, щоб м'якоть не відшаровувалася від стінок помідора. Якщо ви вибрали помідори черрі, то просто розріжте їх на дві частини. Додайте в салатник до кальмарів нарізані помідори.

Крок 3.
5
крок 4:

Свіжу зелену цибулю промийте під проточною водою, промиваючи кожне пір'їно. Видаліть не свіжі і засохлі частини, відріжте корінь. Цибулю трохи підсушіть, щоб зайва волога не потрапила в салат. Зелену цибулю дрібно наріжте гострим ножем і додайте до підготовлених раніше інгредієнтів.

Крок 4.
6
крок 5:

Зубчики часнику очистіть і промийте. Часник пропустити через прес і додати в салат. У соуснику змішати соєвий соус, рослинне масло (оливкова або соняшникова, можна будь-яке інше), за бажанням додати чорний мелений перець. Все перемішати. Отриманою заправкою поливаємо салат і перемішуємо.

Крок 5.
7
Крок 6:

Подавайте салат зі свіжими помідорами і відвареними кальмарами охолодженими. Підходить до страв з рисом або відвареною картоплею. Приємного апетиту!

Крок 6.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

37%Білки
7 г
21%Жири
4 г
42%Вуглеводи
8 г
81
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
590 г
Загальна вага
🔥
478 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.