Кабачки з овочами на сковороді

Кабачки з овочами на сковороді
Час
40 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
322
Подобається
71
Швидко, легко, корисно, дієтично, дуже смачна страва! Кабачки з овочами на сковороді можна подавати як основне блюдо або як гарнір в гарячому вигляді, так і в якості холодної закуски. Підходить для вживання під час посту і для тих, хто дотримується низькокалорійної дієти.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цукіні
    2шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Морква
    1шт.
  • Болгарський перець
    0.50шт.
  • Помідори черрі
    100гр
  • Часник
    2зазубрина
  • Рослинна олія
    3табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як посмажити кабачки з овочами на сковороді? Готуйте їжу. Кабачки краще брати молоді, невеликого розміру. Великі плоди теж підійдуть, але молоді будуть смачніше. Замість помідорів черрі можна використовувати один великий помідор. Овочі ретельно вимийте і обсушіть, а перед нарізкою очистіть від шкірки.

Крок 1.
2
Крок 2:

Зняти шкірку з кабачків, якщо вони вже не молоді. Молоді кабачки можна готувати прямо з ним. Це зручно робити спеціальною овочечисткою - вона знімає дуже тонкий шар. Далі нарізаємо кабачки. Я ріжу кубиками, хтось любить різати соломкою - це не критично і справа смаку.

Крок 2.
3
крок 3:

Подрібніть цибулю. Можна кубиками, можна півкільцями, знову ж таки, як вам подобається. Моркву натріть на крупній тертці. Моркву крупно різати не рекомендую; вони готуються найдовше серед овочів і можуть залишатися вологими, якщо вони великі.

Крок 3.
4
крок 4:

Болгарський перець наріжте соломкою, а помідори – невеликими скибочками. Якщо ви взяли звичайний помідор, то попередньо краще зняти з нього шкірку. Для цього надріжте його зверху хрест-навхрест і опустіть на хвилину в киплячу воду. А потім відразу опустити в холодну воду. Тоді шкірка зніметься дуже легко; вам потрібно буде потягнути його вздовж зроблених надрізів. Великий помідор наріжте дрібними кубиками.

Крок 4.
5
крок 5:

Зелень і часник також подрібніть. Вибирайте зелень, яка вам подобається. У мене є петрушка.

Крок 5.
6
Крок 6:

Ставимо сковороду на вогонь і розігріваємо на повільному вогні. Влийте в нього рослинне масло. На сковороду спочатку викласти цибулю і моркву. Обсмажте їх 5 хвилин, постійно помішуючи. Цибуля повинна стати прозорою, а морква – розм’якшити.

Крок 6.
8
Крок 7:

Далі додайте в сковороду кабачок і болгарський перець.

Крок 7
9
Крок 8:

Потім додайте помідор або помідори черрі, як у мене. Приправити сіллю і перцем. Перемішайте. Під впливом солі кабачки швидко пустять сік, тому вода нам не потрібна.

Крок 8
10
Крок 9:

Накрийте каструлю кришкою і залиште на п'ять хвилин.

Крок 9
11
Крок 10:

Далі додайте часник і зелень, спробуйте сіль і приправи.

Крок 10
12
Крок 11:

Тепер знову закрийте каструлю і зменшіть вогонь, дозволяючи овочам просочитися смаками один одного і варитися до готовності. Орієнтуйтеся на стан кабачка – якщо він готовий, то вимикайте. Молоді кабачки варяться швидше старих, не забувайте, інакше вийде каша. Ось і все, наша страва готова, приємного апетиту!

Крок 11

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

8%Білки
1 г
46%Жири
6 г
46%Вуглеводи
6 г
74
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
575 г
Загальна вага
🔥
426 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.

Схожі рецепти

Запіканка з кабачків на сковороді з яйцем

Запіканка з кабачків на сковороді з яйцем

Базовий рецепт ідеального сніданку! Різноманітність за бажанням! Довгому робочому дню повинен переду...

Курячі грудки з овочами, бальзамічним оцтом і горіхами

Курячі грудки з овочами, бальзамічним оцтом і горіхами

Ідеальна дієтична страва для всієї родини з ніжним соковитим смаком. Простота приготування, смак, ко...

Кабачки, тушковані з овочами на сковороді

Кабачки, тушковані з овочами на сковороді

Яскраво, смачно, корисно і дуже ароматно! Кабачки, тушковані з овочами на сковороді, мають свою родз...

Тушковані кабачки з овочами і картоплею

Тушковані кабачки з овочами і картоплею

Смачно, легко, просто, яскраво, красиво, корисно! Кабачки з овочами і картоплею, тушковані на сковор...

Кабачки з фаршем на сковороді кружечками

Кабачки з фаршем на сковороді кружечками

На швидку руку, з простих продуктів, дуже просто і легко! Приготувати кабачки з фаршем на сковороді ...

Кабачки в борошні на сковороді кружечками

Кабачки в борошні на сковороді кружечками

На швидку руку, дуже просто, дуже смачно, на кожен день! Кабачки в борошні на сковороді можна пригот...