Тушковані кабачки з овочами і картоплею

Тушковані кабачки з овочами і картоплею
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
66
Подобається
41
Смачно, легко, просто, яскраво, красиво, корисно! Кабачки з овочами і картоплею, тушковані на сковороді, - це пісне рагу, яке можна подавати як гарнір, так і окрему страву. Склад продуктів можна змінювати на свій смак.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цукіні
    300гр
  • Картопля
    300гр
  • Вода
    50мл
  • Болгарський перець
    1шт.
  • Часник
    1зазубрина
  • Рослинна олія
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати тушковані кабачки з овочами і картоплею? Відміряйте інгредієнти зі списку. Всі овочі перед нарізкою ретельно вимийте і обсушіть. Те саме стосується зелені. Замість зазначеної в рецепті можна використовувати будь-яку іншу зелень на ваш смак. Я використовувала кабачки, але можна і звичайні кабачки.

Крок 1.
2
Крок 2:

Цукіні очистити від шкірки і нарізати четвертинками. Зверніть увагу, якщо шкірка не така ніжна і тонка, як у кабачків, їх потрібно очищати. Я залишив шкірку.

Крок 2.
3
крок 3:

Болгарський перець розріжте навпіл, видаліть насіння і наріжте соломкою або кубиками.

Крок 3.
4
крок 4:

Картоплю очистіть і крупно наріжте. Хоча розмір нарізки тут впливає лише на зовнішній вигляд страви, а не на її смак. Тож ви можете скоротити його менше, ніж у мене.

Крок 4.
5
крок 5:

У сковороді розігрійте рослинне масло і, помішуючи, обсмажте в ньому картоплю 7-10 хвилин до золотистої скоринки. Майте на увазі, що це може зайняти у вас більше або менше часу, ніж у мене. Про те, як вибрати сковорідку і масло для смаження, читайте в статтях в кінці цього рецепта. У кінці цього рецепту є посилання.

Крок 5.
7
Крок 6:

Додайте до картоплі болгарський перець і обсмажте овочі ще 3-4 хвилини, помішуючи.

Крок 6.
8
Крок 7:

Викладаємо в сковороду нарізані кабачки. Перемішайте. Обсмажте овочі разом 4 хвилини. Влийте воду і перемішайте. Тушкуйте ще 7-10 хвилин до готовності овочів.

Крок 7
9
Крок 8:

Зубчики часнику очистіть, розчавіть ножем і викладіть в сковороду. Приправте овочі сіллю і перцем. Варіть ще 2 хвилини, помішуючи.

Крок 8
10
Крок 9:

Готову страву посипте рубаною зеленню і відразу подавайте до столу.

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

6%Білки
1 г
31%Жири
5 г
63%Вуглеводи
10 г
84
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
850 г
Загальна вага
🔥
714 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.