Кабачки, тушковані з овочами на сковороді

Кабачки, тушковані з овочами на сковороді
Час
30 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
104
Подобається
90
Яскраво, смачно, корисно і дуже ароматно! Кабачки, тушковані з овочами на сковороді, мають свою родзинку - свіжий розмарин. Ця страва стане відмінним доповненням до гарячих м'ясних і рибних страв. А овочі-компаньйони ви можете вибрати абсолютно будь-які на свій смак.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цукіні
    1шт.
  • Рослинна олія
    1табл.л.
  • Болгарський перець
    0.50шт.
  • Морква
    50гр
  • Цибуля
    40гр
  • Помідори черрі
    12шт.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати тушковані кабачки з овочами на сковороді? Всі овочі (крім цибулі) промити під проточною водою. Молоді кабачки очищати від шкірки не потрібно, а стиглі краще очистити від насіння і шкірки. Молоді кабачки наріжте півкільцями або великими кубиками. Стиглі - кубиками. У глибоку сковороду з антипригарним покриттям наливаємо олію і викладаємо туди кабачки. Не розводьте сильно вогонь, тому що овочі повинні тушкуватися, а не смажитися.

Крок 1.
2
Крок 2:

Болгарський перець очистити від насіння і стопок і нарізати не дуже дрібно. Для краси краще брати червоний болгарський перець. Як вибрати сковорідку і масло, читайте в статтях на ці теми. Ви знайдете посилання в кінці цього рецепту.

Крок 2.
3
крок 3:

Моркву почистити і натерти на крупній тертці. Цибулю очистіть і дрібно наріжте. Так овочі будуть готові швидше.

Крок 3.
5
крок 4:

Помідори черрі розрізати навпіл. Так вони не загубляться в готовому блюді. Причому різати помідори можна як вертикально, так і горизонтально. Залежно від цього буде змінюватися малюнок крою.

Крок 4.
6
крок 5:

Додайте кілька гілочок свіжого розмарину. Тушкуйте овочі під кришкою, періодично помішуючи, на середньому вогні п’ятнадцять хвилин до готовності з легким хрускотом і приблизно двадцять п’ять хвилин до повної готовності. Час може змінюватися в залежності від індивідуальних особливостей вашої плити та використовуваного посуду. Готовність визначається тестуванням. В самому кінці овочі потрібно посолити і видалити великі гілочки розмарину. На смак вони гіркі.

Крок 5.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

11%Білки
1 г
33%Жири
3 г
56%Вуглеводи
5 г
46
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
815 г
Загальна вага
🔥
375 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.