Омлет з болгарським перцем, цукіні та помідорами

Омлет з болгарським перцем, цукіні та помідорами
Час
50 хв
Порції
6
Рейтинг
4.8
Переглядів
119
Подобається
260
Смачний і корисний сніданок для любителів кабачків. Яскраво, красиво, по-літньому свіжо! Настало літо – пора переїдати овочами. Якщо ви приготуєте такий сніданок для своєї сім’ї, всі будуть задоволені, навіть ті, хто раніше не любив кабачки.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цукіні
    500гр
  • Болгарський перець
    1шт.
  • Помідори
    2шт.
  • Яйця курячі
    7шт.
  • Кріп
    10гр
  • Петрушка
    10гр
  • Кефір
    3табл.л.
  • Сметана
    4табл.л.
  • Вершкове масло
    20гр
  • Рослинна олія
    30мл
  • Пшеничне борошно
    30гр

Приготування

1
крок 1:

Необхідні продукти. Кабачки повинні бути молодими, стрункими, з ніжною серединкою.

Крок 1.
2
Крок 2:

Включаємо духовку на 200 градусів. Цукіні наріжте кружальцями товщиною один сантиметр. Невелику форму змастити рослинним маслом. Викласти туди кабачки і посипати сіллю.

Крок 2.
3
крок 3:

Зверху викласти солодкий перець, нарізаний соломкою. Трохи посолити і посипати спеціями.

Крок 3.
4
крок 4:

Приготування омлетної суміші. Злегка збийте яйця зі сметаною, кефіром, солодкою паприкою і сіллю. Сильно збивати не потрібно, інакше після охолодження омлет різко розвалиться. Додати подрібнену зелень, борошно і перемішати.

Крок 4.
6
крок 5:

Вилийте омлетну суміш на овочі.

Крок 5.
7
Крок 6:

Зверху викласти скибочки помідорів, посипати шматочками вершкового масла і посипати петрушкою.

Крок 6.
8
Крок 7:

Поставте деко в розігріту духовку і випікайте 30-40 хвилин. Подивіться на свою піч. Серединка повинна повністю загуснути.

Крок 7
9
Крок 8:

Готову страву вийміть з духовки, трохи остудіть, наріжте порційними шматочками і подавайте до столу. Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

24%Білки
4 г
47%Жири
8 г
29%Вуглеводи
5 г
105
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1450 г
Загальна вага
🔥
1523 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.