Дієтичні сирники

Час

45 хв

Порції

Рейтинг

5.00

Переглядів

Подобається

Ви боїтеся за свою фігуру, але любите сирники? Тоді цей рецепт ваш. Я люблю їсти ці сирники на вечерю :)

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

Творог
150гр
Пшеничне борошно
3табл.л.
Яйця курячі
1шт.
Цукор
1табл.л.

Приготування

крок 1:

Відокремити білок від жовтка

Крок 2:

Збийте яєчні білки та цукор до стійких піків (перевернуто -> не падає -> добре!)

крок 3:

Жовток додати до сиру

крок 4:

Сир збити блендером, якщо він зернистий або розсипчастий (Завжди краще брати в брикеті)

крок 5:

Потроху додаємо просіяне борошно і все перемішуємо. не забувайте про цукор!

Крок 6:

В кінці додаємо збитий білок і акуратно все перемішуємо.

Крок 7:

шайби форми. Можна обваляти в борошні, а можна і без неї. Без обвалки не буде апетитної скоринки

Крок 8:

Розігріти сковороду до пекельного полум'я (можна з олією, можна без), викласти сирники на сковороду і зменшити вогонь до мінімуму.

Крок 9:

Накриваю кришкою і варю приблизно 5 хвилин.

Крок 10:

Як тільки сирники почнуть рухатися по сковороді, не прилипаючи, їх можна перевернути і знову накрити кришкою.

Крок 11:

Вуаля!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

35%Білки

14 г

20%Жири

8 г

45%Вуглеводи

18 г

207

ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊

400 г

Загальна вага

🔥

828 ккал

Загальна калорійність

💡

Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.

Схожі рецепти