Дієтичні сирники з курагою і яблуками

Для здорового харчування, мої сирники, Хочете повторити, подивіться! Готувала експромтом, на сніданок хотілося чогось смачненького, але без борошна і цукру - для роздільного харчування, не знала, що з цього вийде, тому покрокових фото не робила, але результат мені дуже сподобався, тому вирішила поділитися рецептом з вами!
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Творог500гр
- Яйця курячі2шт.
- Яблука1шт.
- Курага50гр
ЯК ГОТУВАТИ
Подрібніть сир блендером або виделкою. Сир вибирайте не вологий. Про те, як правильно вибрати сир для сирників, читайте в статті за посиланням в кінці рецепта.
Додайте одне яйце
Яблуко почистити, натерти на крупній тертці, злегка віджати і додати в суміш.
Курагу дрібно наріжте і також додайте в суміш.
Все перемішати, сформувати кульки і кожен умочити в яєчне льоцоне (з другого яйця), надавши їм форму коржа.
Викласти на пергаментний папір на деко і запікати в духовці близько 20 хвилин при температурі 180-200 градусів.
Випікати до золотистої скоринки. Точний час залежить від вашої духовки. Про особливості роботи печей можна дізнатися, прочитавши окрему статтю, посилання в кінці рецепта.
Вийміть і подавайте зі сметаною
Отримайте апетит!
важливо! Щоб сирне тісто або начинка вийшли вдалими, важливо ретельно підійти до вибору сиру. Неякісний продукт може зіпсувати випічку, так як це безпосередньо впливає на консистенцію, смак і кінцевий результат. Про те, як правильно вибрати сир для тіста або начинки, читайте в цій статті.
важливо! Жаростійкий посуд виготовляється з різних матеріалів: одні з них довго зберігають тепло, інші добре переносять високі температури, треті легко миються. Чому спекти пиріг в силіконовій формі складніше, а запіканки ідеальні в скляній, а також іншу цікаву і корисну інформацію читайте в статті про випічку і запіканки.
Майте на увазі, що духовка у всіх різна. Температура та час приготування можуть відрізнятися від зазначених у рецепті. Щоб будь-яка випічка вдалася, скористайтеся корисною інформацією про особливості духових шаф!
Додайте одне яйце
Яблуко почистити, натерти на крупній тертці, злегка віджати і додати в суміш.
Курагу дрібно наріжте і також додайте в суміш.
Все перемішати, сформувати кульки і кожен умочити в яєчне льоцоне (з другого яйця), надавши їм форму коржа.
Викласти на пергаментний папір на деко і запікати в духовці близько 20 хвилин при температурі 180-200 градусів.
Випікати до золотистої скоринки. Точний час залежить від вашої духовки. Про особливості роботи печей можна дізнатися, прочитавши окрему статтю, посилання в кінці рецепта.
Вийміть і подавайте зі сметаною
Отримайте апетит!
важливо! Щоб сирне тісто або начинка вийшли вдалими, важливо ретельно підійти до вибору сиру. Неякісний продукт може зіпсувати випічку, так як це безпосередньо впливає на консистенцію, смак і кінцевий результат. Про те, як правильно вибрати сир для тіста або начинки, читайте в цій статті.
важливо! Жаростійкий посуд виготовляється з різних матеріалів: одні з них довго зберігають тепло, інші добре переносять високі температури, треті легко миються. Чому спекти пиріг в силіконовій формі складніше, а запіканки ідеальні в скляній, а також іншу цікаву і корисну інформацію читайте в статті про випічку і запіканки.
Майте на увазі, що духовка у всіх різна. Температура та час приготування можуть відрізнятися від зазначених у рецепті. Щоб будь-яка випічка вдалася, скористайтеся корисною інформацією про особливості духових шаф!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
48%Білки
12 г32%Жири
8 г20%Вуглеводи
5 г140
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
700 г
Загальна вага
980 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...