Цвітна капуста на пару

Цвітна капуста на пару
Час
20 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
74
Подобається
107
Справжня знахідка для тих, хто дотримується правильного харчування! Цвітна капуста, приготована на пару, максимально насичена користю і смаком, адже вона практично не виділяє своїх поживних елементів у воду. Подавайте гарячим як гарнір з будь-яким білком або просто натріть сир зверху. Мій улюблений розсольний сир.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цвітна капуста
    200гр
  • Вода
    1л

Приготування

1
крок 1:

Цвітну капусту можна використовувати як свіжу, так і заморожену. Помістіть заморожену в один шар у металевий пароварний кошик і дайте їй трохи розморозитися при кімнатній температурі. Свіжу капусту спочатку помийте і розділіть на суцвіття. Суцвіття краще робити середнього розміру і приблизно однакового розміру, щоб вони доходили до готовності одночасно.

Крок 1.
2
Крок 2:

Розташуйте суцвіття стеблами вниз. Якщо у вас немає спеціального парового кошика, замість нього можна використовувати металевий друшляк без пластикових елементів, які будуть контактувати з гарячою сковородою і можуть розплавитися від тепла. Також підійде будь-яка металева решітка з дрібними отворами - сито, кошик для смаження у фритюрі або для сушіння фруктів і овочів. Цвітну капусту також можна приготувати на пару в мультиварці з функцією пароварки.

Крок 2.
3
крок 3:

Виберіть високу каструлю відповідного розміру для вашого пароварного кошика. Заливаємо холодною водою і ставимо на сильний вогонь до кипіння. Як вибрати ідеальну сковороду для різних страв, читайте в статті за посиланням в кінці рецепта.

Крок 3.
4
крок 4:

Як тільки вода закипить, зменшіть вогонь до середнього. Тепер важливо лише підтримувати наявність випаровування.

Крок 4.
6
крок 5:

Поставте кошик для пароварки з цвітною капустою над каструлею. Кошик не повинна торкатися поверхні води, інакше капуста вийде вареною.

Крок 5.
7
Крок 6:

Накриваємо кошик будь-якою підходящої за розміром кришкою і готуємо капусту 10-15 хвилин. Кришкою капусту накривати не обов’язково, тоді вона вийде біліше на колір, але і час приготування значно збільшиться. Також важливо, щоб кришка не виходила за межі кошика, інакше конденсат, збираючись на ній, буде капати на плиту.

Крок 6.
8
Крок 7:

Час варіння також залежить від ступеня готовності капусти. Наколоти капусту виделкою. Якщо суцвіття стане м'яким всередині, значить, воно готове. Солимо блюдо перед подачею. Оскільки ступінь солоності, солодкості, гіркоти, гостроти, кислинки, пекучості у кожного різний, завжди додавайте сіль і спеції, орієнтуючись на свій смак!

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

0%Білки
0 г
0%Жири
0 г
100%Вуглеводи
1 г
5
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1200 г
Загальна вага
🔥
60 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.

Схожі рецепти

Цвітна капуста, панірована і смажена

Цвітна капуста, панірована і смажена

Це дуже ароматне і корисне блюдо просто необхідно включити в свій раціон! Дуже смачно, цвітна капуст...

Цвітна капуста на пару в мультиварці

Цвітна капуста на пару в мультиварці

Як гарнір до будь-якої страви - смачно, просто, корисно! Цвітна капуста на пару в мультиварці виходи...

Цвітна капуста на пару в мультиварці

Цвітна капуста на пару в мультиварці

Дізнайтеся, як приготувати корисний овочевий гарнір на пару. Заморожену цвітну капусту можна смачно ...

Запіканка з цвітної капусти з сиром

Запіканка з цвітної капусти з сиром

Спробуйте здивувати своїх близьких найніжнішою запіканкою! Запіканка з цвітної капусти в духовці з с...

Цвітна капуста в пароварці - найпростіший рецепт

Цвітна капуста в пароварці - найпростіший рецепт

Супер корисний, вітамінний і дуже смачний овочевий гарнір! Що може бути корисніше овочів, приготован...

Цвітна капуста в томатному соусі на зиму

Цвітна капуста в томатному соусі на зиму

Консервована капуста, яку може приготувати кожен! Оригінальна і дуже проста зимова заготовка з цвітн...