Цвітна капуста, панірована і смажена

Час

30 хв

Порції

Рейтинг

5.00

Переглядів

679

Подобається

Це дуже ароматне і корисне блюдо просто необхідно включити в свій раціон! Дуже смачно, цвітна капуста в сухарях за смаком нагадує гриби.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

Цвітна капуста
1шт.
Яйця
2шт.
Панірувальні сухарі
30гр
Рослинна олія
50гр

ЯК ГОТУВАТИ

Цвітну капусту розділіть на суцвіття, промийте і відваріть у підсоленій воді. Варіть буквально 3-4 хвилини, щоб капуста залишилася недовареної і щільною (не переварити, це головне). Відкиньте капусту в ємність і дайте воді стекти.

Візьміть пару яєць, добре розбийте, додайте капусту і ретельно перемішайте. Викласти порціями на тарілку з сухарями, обваляти їх і викласти на добре розігріту сковороду з олією. Смажити до готовності 5-7 хвилин.

Цвітна капуста щільна, на смак нагадує гриби.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

27%Білки

4 г

33%Жири

5 г

40%Вуглеводи

6 г

ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊

230 г

Загальна вага

🔥

175 ккал

Загальна калорійність

💡

Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.

Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)

Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик

Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою

Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою

Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці

Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом

Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...