Буряковий кефір холодний

Буряковий кефір холодний
Час
50 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
614
Подобається
5
Освіжаючий буряк обов'язково повинен бути у вашому раціоні! Це вітамінна тонізуюча перша страва, яка не лише своїм зовнішнім виглядом підніме настрій, а й збудить апетит чудовим ароматом. Цей буряковий суп особливо популярний у спекотні дні, коли потрібно охолодитися і ситно перекусити.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Сметана
    3табл.л.
  • Огірки
    2шт.
  • Картопля
    4шт.
  • Кефір
    0.50л
  • Зелена цибуля
    50гр
  • Буряк
    2шт.
  • Квас
    1стек
  • Яйця
    3шт.
  • Цукор
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Я дуже хочу познайомити вас з цією стравою і на власному досвіді показати, як приготувати буряковий суп - зробити це не складе труднощів, головне, щоб були всі необхідні продукти, зазначені в списку.

Крок 1.
2
Крок 2:

Буряк почистити, помити і опустити в киплячу підсолену воду з невеликою кількістю оцту. Буряк повинна бути цілою: щоб вона швидше зварилася, можна брати бульби середнього або дрібного розміру. Відваріть буряк до готовності, потім вийміть його з води, дайте охолонути, очистіть і наріжте тонкою соломкою.

Крок 2.
3
крок 3:

Одночасно поставте на плиту іншу каструлю з підсоленою водою - в ній буде варитися картопля, яку попередньо потрібно очистити від шкірки і нарізати кубиками середнього розміру.

Крок 3.
4
крок 4:

Відварену картоплю разом з нарізаною буряком відправляємо в буряковий відвар, в який додаємо в невеликій кількості буряковий квас (його можна замінити лимонним соком) - щоб буряк мав приємну кислинку. Також в основний суп можна додати картопляний відвар. Довести все до кипіння, посолити і підсолодити за смаком. круто

Крок 4.
5
крок 5:

Дрібно наріжте всю зелень разом із зеленою цибулею, потім подрібніть їх у пасту.

Крок 5.
7
Крок 6:

Зварені круто яйця в підсоленій воді 10 хвилин. Перекласти в холодну воду до повного охолодження. Очищаємо їх від шкірки і нарізаємо невеликими кубиками.

Крок 6.
8
Крок 7:

Огірок помити, зрізати верх і низ, нарізати дрібними кубиками. Для цього я спочатку нарізала огірок пластинками, потім соломкою і нарешті кубиками.

Крок 7
9
Крок 8:

Змішайте яйця, огірок і зелень з кефіром, розведеним зі сметаною - вийде заправка гарного кольору, якою приправляють основну їжу. На тарілку йде дві столові ложки заправки.

Крок 8
10
Крок 9:

Страва готова!

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

21%Білки
3 г
14%Жири
2 г
64%Вуглеводи
9 г
66
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1350 г
Загальна вага
🔥
891 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.