Болгарський перець на грилі

Болгарський перець на грилі
Час
40 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
94
Подобається
27
Чудова страва для пікніка! Готуйте та балуйте своїх близьких! Болгарський перець на грилі - відмінна альтернатива шашлику з м'ясом. Які переваги? Очевидно, що перець поживніший, ніж свинина, і природно багатий вітамінами. Таке овочеве блюдо не зашкодить фігурі і неодмінно сподобається представницям прекрасної половини людства. Також перець на мангалі оцінять всі, хто сидить на дієті. Адже на природу все одно хочеться, але рот ковтати не хочеться, поки всі їдять смажене м’ясо. Вихід є! Перець можна взяти з собою!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Болгарський перець
    500гр
  • Лимонний сік
    5мл
  • Оливкова олія
    20мл
  • Соєвий соус
    20мл

ЯК ГОТУВАТИ

1. Щоб перець на вогні вийшов особливо смачним, потрібно вибирати якісні плоди. Перець можна взяти різнокольоровий - так страва стане веселіше і яскравіше. Звичайно, перевагу слід віддавати м'ясистим плодам.

2. Відібраний перець промийте під проточною водою. Якщо плоди великі, розріжте їх навпіл і видаліть серцевину і насіння. Середні плоди і дрібніші можна залишити цілими.

3. Викласти овочі на решітку гриля. Встановлюємо решітку на мангал. Тут важливо, щоб в мангалі вже були підготовлені гарячі вугілля, але ні в якому разі не полум'я багаття!

4. Обсмажте перець приблизно по 3-5 хвилин з кожного боку до готовності. Якщо є різні сорти, їх можна готувати по-різному: одні швидше, інші довше. Тут потрібно уважно стежити за процесом і вчасно прибирати більш м’які і ніжні плоди.

5. Приготуйте перцеву заправку. Налийте в невелику миску лимонний сік і соєвий соус. Додайте сюди оливкову олію. Змішати. За бажанням в заправку можна додати подрібнений часник.

6. Поки овочі ще теплі, полийте їх заправкою і залиште на пару хвилин, щоб вони просочилися соусом.

Бажано не замінювати оливкову олію будь-якою іншою рослинною олією, оскільки оливкова олія найбільше підходить. Особливо в захваті від цієї страви будуть вегетаріанці, але й переконані м’ясоїди не відмовляться від порції-другої парного ароматного перцю!

Приємного апетиту! Їжте на здоров'я та із задоволенням! Гарного та продуктивного відпочинку на природі!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

8%Білки
1 г
31%Жири
4 г
62%Вуглеводи
8 г
60
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
545 г
Загальна вага
🔥
327 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.