Вівсяні кекси
Швидко і легко готується, швидко і легко їсться! Тепер стежу за вагою і намагаюся їсти тільки здорову їжу, я знайшла цей рецепт і вирішила спробувати, він так сподобався мені і моїм, що я готувала його майже через день :D до цих мафінів, чесно кажучи, я не любила вівсянку)
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Вівсянка50гр
- Кефір100гр
- Яйця47гр
- Сода5гр
- Яблука50гр
ЯК ГОТУВАТИ
Це мій перший рецепт, тому нажаль немає покрокових фото :(
1. Вівсяні пластівці замочити в кефірі на 15 хвилин (можна подрібнити в блендері в пил, щоб не було видно з чого вони зроблені, але можна і пластівці дрібного помелу)
2. До суміші додайте 1/2 ч.л. соди і добре перемішати, щоб вона погасилася кефіром + додати і добре розмішати яйце + стевія (можна взагалі без солодощів, тоді готові полити медом). Також за бажанням додайте фрукти, ягоди, шоколад (дрібно нарізаний), горіхи, я це робила з такими начинками, як 1. яблука + кориця; 2. вишневі і обидва вийшли дуже смачними :)
3. Розігрійте духовку до 180°C і залиште на 15-20 хвилин, час залежить від духовки. Приємного апетиту :)
P.S. основні інгредієнти + яблуко = 150 калорій на 100 грам.
1. Вівсяні пластівці замочити в кефірі на 15 хвилин (можна подрібнити в блендері в пил, щоб не було видно з чого вони зроблені, але можна і пластівці дрібного помелу)
2. До суміші додайте 1/2 ч.л. соди і добре перемішати, щоб вона погасилася кефіром + додати і добре розмішати яйце + стевія (можна взагалі без солодощів, тоді готові полити медом). Також за бажанням додайте фрукти, ягоди, шоколад (дрібно нарізаний), горіхи, я це робила з такими начинками, як 1. яблука + кориця; 2. вишневі і обидва вийшли дуже смачними :)
3. Розігрійте духовку до 180°C і залиште на 15-20 хвилин, час залежить від духовки. Приємного апетиту :)
P.S. основні інгредієнти + яблуко = 150 калорій на 100 грам.
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
22%Білки
6 г15%Жири
4 г63%Вуглеводи
17 г114
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
252 г
Загальна вага
287 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти
Дієтичні вівсяні кекси
Легкі повітряні мафіни скрасять будь-яку дієту! Низькокалорійні вівсяні кекси для ласунів.
Вівсяні мафіни з сиром і грушею
Найароматніша осіння випічка. Осінь повинна бути смачною). Я його пекла і не очікувала, що вийде ТАК...
Вівсяні гарбузові кекси
Яскраві, корисні та смачні гарбузові мафіни! Вівсяні гарбузові мафіни мають приємний пряний смак і к...
Здорові бананово-вівсяні кекси
Ви будете здивовані швидкістю приготування та смаком цих мафінів! Легкість і швидкість приготування,...
Лимонні кекси з вівсяним молоком
Лимонні капкейки з вівсяним молоком - смак і свіжість! Лимонно-вівсяні молочні кекси – це смачний і ...
Морква
Ваша дитина буде в захваті від цих капкейків! Капкейки вийшли дуже ніжними, довго зберігають свіжіст...
