Здорові бананово-вівсяні кекси

Здорові бананово-вівсяні кекси
Час
30 хв
Порції
18
Рейтинг
5.00
Переглядів
20
Подобається
180
Ви будете здивовані швидкістю приготування та смаком цих мафінів! Легкість і швидкість приготування, смак, користь. Коли моя дочка підросла до печива, я почала шукати рецепти корисного печива, перепробувала багато, але довго не могла знайти смачного. І ось одного разу я натрапила на рецепт печива, де змішані вівсяні пластівці і банани, я спробувала, смак був цікавий, але мені здалося, що воно занадто жорстке для дитини, і я вирішила змішати рецепт мого улюбленого бісквіта і це печиво, і зробити все це у вигляді капкейків. Результат перевершив всі мої очікування, вийшло дуже смачно. І я вирішила поділитися цим рецептом.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Вівсянка
    1стек
  • Банани
    2шт.
  • Яйця курячі
    4шт.
  • Цукор
    4табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Інгредієнти

Крок 1.
2
Крок 2:

Спочатку чистимо банани,

Крок 2.
3
крок 3:

відокремте білки від жовтків. Важливо, щоб жовтки не потрапили в білки, інакше білки погано збиваються.

Крок 3.
4
крок 4:

Банани і жовтки помістити в блендер і подрібнити.

Крок 4.
5
крок 5:

Додайте 2 ст. л. цукру, ванільний цукор і пластівці Геркулес розтерти. Також за бажанням можна додати родзинки, цукати або фініки.

Крок 5.
7
Крок 6:

У цей час збийте міксером білки до утворення білої піни, потім додайте 2 ст. л. цукру, і знову збити, вийде міцна піна.

Крок 6.
8
Крок 7:

До основної маси в блендері додати 1/3 білків, подрібнити до подрібнення вівсяних пластівців.

Крок 7
9
Крок 8:

Потім акуратно змішати білки і основну масу,

Крок 8
10
Крок 9:

Коли кекси придбають гарний колір, їх можна діставати. Приємного апетиту!

Крок 9
11
Крок 10:

Викласти тісто в змащені маслом форми; на дно краще постелити пергаментний папір, щоб кекси краще відділялися від форми. Поставте кекси в розігріту до 190-200 градусів духовку. Випікати близько 10-15 хвилин, в залежності від розміру форм.

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

14%Білки
6 г
10%Жири
4 г
76%Вуглеводи
32 г
175
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
550 г
Загальна вага
🔥
963 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.