Вітамінний салат

Вітамінний салат

Час

5 хв

Порції

1

Рейтинг

5.00

Переглядів

13

Подобається

30

Легкий вітамінний салат із складним смаком! Багато вітамінів і мікроелементів. Переваг багато, але смак не кожному до смаку.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

Огірки
1шт.
Редька
3шт.
Зелений
100гр
Журавлина
1табл.л.
Пармезан
25гр
Пшенична крупа
1табл.л.
Рослинна олія
1табл.л.
Лимонний сік
1ч.л.

ЯК ГОТУВАТИ

1. Пророщувати пшеницю протягом 24 годин, загорнувши її у вологу тканину. Через добу з'являться паростки 1-2 мм.
2. Овочі помити і нарізати кубиками, зелень, крім руколи, нашаткувати.
3. Заправити салат олією, лимонним соком, посолити і перемішати.
4. При подачі посипати пророщеною пшеницею, журавлиною і пармезаном.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

24%Білки

5 г

43%Жири

9 г

33%Вуглеводи

7 г

114

ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊

525 г

Загальна вага

🔥

599 ккал

Загальна калорійність

💡

Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.

Схожі рецепти

Вітамінний салат з дайконом

Вітамінний салат з дайконом

Дуже простий і смачний вітамінний салат зарядить вас енергією! смачно Легко. Дуже легкий і корисний ...

Салат з цикорію

Салат з цикорію

Приготуйте вітамінний салат для гарного настрою! . Салат з цикорію обов'язково стане фаворитом на об...

Вітамінний салат з ескаролом

Вітамінний салат з ескаролом

Яскравий, легкий салат подарує вам чудовий настрій. Вітамінний салат з ескаролом можна подавати само...

Салат з авокадо, огірком і пророщеною гречкою

Салат з авокадо, огірком і пророщеною гречкою

Швидкий, смачний, вітамінний салат! Для здоров'я, фігури та настрою! Цей вітамінний і низькокалорійн...

Салат з кореня селери з огірками та морквою

Салат з кореня селери з огірками та морквою

Вітамінний салат з кореня селери та овочів! Для здоров'я і фігури! Вважається, що корінь селери спри...

Вітамінний салат з червоно-білокачанної капусти

Вітамінний салат з червоно-білокачанної капусти

Смачний вітамінний салат з доступних продуктів! Цей салат є чимось на кшталт однієї з варіацій знаме...