Салат з авокадо, огірком і пророщеною гречкою
Швидкий, смачний, вітамінний салат! Для здоров'я, фігури та настрою! Цей вітамінний і низькокалорійний салат неодмінно сподобається тим, хто стежить за своїм здоров'ям, хоче бути струнким, любить свіжу зелень, овочі та фрукти. Просто комора корисних речовин!
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Огірки100гр
- Рукола100гр
- Пророщена гречка4табл.л.
- Авокадо160гр
- Грейпфрут150гр
ЯК ГОТУВАТИ
1. Огірок наріжте тонкими скибочками.
2. Викласти рукколу в салатницю.
3. Кружечки огірків красиво розкладіть навколо руколи, трохи помістіть в центр салатниці поверх листя.
4. Зверху викласти пророщену гречку і рівномірно розподілити її.
5. Маленькою ложкою викладаємо м’якоть авокадо на гречку.
6. З половини червоного грейпфрута вичавіть сік і змішайте його з сіллю і перцем.
7. Заправляємо салат грейпфрутовим соком, намагаючись полити всі шматочки авокадо - це не дасть їм потемніти.
Салат можна подавати. Приємного апетиту!
2. Викласти рукколу в салатницю.
3. Кружечки огірків красиво розкладіть навколо руколи, трохи помістіть в центр салатниці поверх листя.
4. Зверху викласти пророщену гречку і рівномірно розподілити її.
5. Маленькою ложкою викладаємо м’якоть авокадо на гречку.
6. З половини червоного грейпфрута вичавіть сік і змішайте його з сіллю і перцем.
7. Заправляємо салат грейпфрутовим соком, намагаючись полити всі шматочки авокадо - це не дасть їм потемніти.
Салат можна подавати. Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
13%Білки
3 г26%Жири
6 г61%Вуглеводи
14 г115
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
710 г
Загальна вага
817 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти
Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!
Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...
Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!
Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!
Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...
Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...
