Тушковані овочі в мультиварці

Тушковані овочі в мультиварці
Час
30 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
235
Подобається
382
Нешкідливі для фігури овочі, від яких неможливо відірватися. Набір овочів в цій страві найбільш вдалий в плані поєднання один з одним. Тут присутні солодкі, кислі та солоні нотки. Ароматна зелень зробить блюдо затишним у сільському стилі. Рагу можна подати як гарнір або як самостійне блюдо.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цукіні
    1шт.
  • Морква
    1шт.
  • Болгарський перець
    1шт.
  • Помідори черрі
    10шт.
  • Томатна паста
    1ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Цукіні промийте під проточною водою, розріжте уздовж навпіл і нашаткуйте не дуже тонкими півкільцями. Якщо нарізати кабачок занадто сильно, то завдяки своїй ніжній м'якоті він просто розтане в готовій страві. Всі овочі відразу додамо в чашу мультиварки. Немає необхідності змащувати дно чаші маслом, оскільки воно, як правило, антипригарне.

Крок 1.
2
Крок 2:

Промити моркву. Якщо вона дуже забруднена, потріть шкірку щіткою. Використовуйте овочечистку, щоб зрізати шкірку. Моркву нашаткувати півкільцями тонше, ніж кабачки. Це необхідно тому, що морква сама по собі набагато жорсткіше кабачка і готується довше. Цей час вирівняємо, просто нарізавши моркву тонше.

Крок 2.
3
крок 3:

Солодкий болгарський перець помити, видалити плодоніжки і насіння і нарізати середніми кубиками. Болгарський перець можна використовувати будь-якого кольору: жовтий, червоний або зелений. А також перець Раміро. За солодкість і візуальну привабливість страви відповідає болгарський перець. Крім того, він неймовірно корисний для травлення і організму в цілому.

Крок 3.
5
крок 4:

Помідори черрі помити і розрізати на половинки. Якщо ви хочете сильніше порізати помідори, то, швидше за все, вони не будуть помітні в готовій страві. Помідори черрі можна замінити звичайними, якщо у вас сезон. В іншому випадку вибирайте помідори черрі. Як правило, вони солодкі та смачні цілий рік.

Крок 4.
6
крок 5:

Свіжу зелень промийте під проточною водою і злегка струсіть. Додам гарний тугий пучок дачної зелені. Це петрушка і кріп. Ще додам любисток. Це досить специфічно, тому необов’язково. Трави зроблять смак страви неповторним. Солимо блюдо за смаком і додаємо чайну ложку томатної пасти. Так як овочі самі по собі соковиті, воду в таке рагу додавати не потрібно. Тушкуйте рагу на програмі «Тушкування» або «Тушкування» 15 хвилин.

Крок 5.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

20%Білки
1 г
0%Жири
0 г
80%Вуглеводи
4 г
20
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
700 г
Загальна вага
🔥
140 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.

Схожі рецепти

Баклажани, тушковані в мультиварці

Баклажани, тушковані в мультиварці

Смачна овочева страва з літніми нотками). Страви з овочів – мої улюблені. Готувати таке овочеве рагу...

Тушковані курячі шлунки в мультиварці

Тушковані курячі шлунки в мультиварці

Дуже смачна страва на вечерю! Всім сподобається! Курячі шлунки, тушковані в мультиварці, виходять ду...

Тушковані індичі шийки в мультиварці

Тушковані індичі шийки в мультиварці

Неймовірне поєднання ніжного м'яса та свіжих овочів! Тушковані індичі шийки в мультиварці готуються ...

Помідори з фаршем і майонезом в мультиварці

Помідори з фаршем і майонезом в мультиварці

Ви любите фаршировані овочі? Не пропустіть цей чудовий рецепт! Швидке приготування, недорогі інгреді...

Курячі сердечка з овочами в мультиварці

Курячі сердечка з овочами в мультиварці

Смачна, поживна та корисна страва для всієї родини! Блюдо виходить ніжним з вершковим смаком. Ви мож...

Курка в мультиварці

Курка в мультиварці

Швидко, просто, смачно, ситно і дуже зручно! Курка в мультиварці - легкий рецепт сімейної вечері для...