Сьомга на сковороді

Сьомга на сковороді
Час
10 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
209
Подобається
30
На швидку руку, дуже смачно, легко, корисно - на вечерю! Смажити горбушу на сковороді можна максимум 10 хвилин. Це найпростіший спосіб приготування будь-якої червоної риби. Подавайте самостійно, з гарніром, салатом зі свіжих овочів, зеленню, солоними огірками.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Лосось
    300гр
  • Олія соняшникова
    7мл

Приготування

1
крок 1:

Як посмажити сьомгу на сковороді? Підготуйте інгредієнти. Рибу спочатку розморозити при кімнатній температурі. Не знімайте з неї шкіру, інакше готова риба розвалиться прямо на сковороді. Сьомгу промити й обсушити паперовим рушником.

Крок 1.
2
Крок 2:

Розморожену рибу посолити і поперчити. Не використовуйте багато солі і перцю, так як шматок риби порівняно невеликий, його можна легко пересолити або поперчити, тим самим зіпсувавши смак готової страви.

Крок 2.
3
крок 3:

Разрежьте рыбу на порционные кусочки желаемого размера.

Крок 3.
5
крок 4:

У сковороду наливаємо рослинне масло і розігріваємо його. Зменшіть вогонь до середнього і викладіть стейки в сковороду. Скільки смажити сьомгу? Це питання хвилює навіть досвідчених господинь, які часто помиляються, вважаючи, що ступінь готовності смаженої риби визначається її кольором. Насправді, і це потрібно чітко запам'ятати, стейки сьомги товщиною 2 сантиметри смажаться приблизно по 3-4 хвилини з кожного боку! Fry the fish for 3-4 minutes and turn over.

Крок 4.
6
крок 5:

Готуйте сьомгу з іншого боку стільки ж. Всього на обсмажування стейків у нас піде близько 6-8 хвилин. Але все ж визначте точний час використання вашої печі, враховуючи її тип і особливості.

Крок 5.
7
Крок 6:

При подачі можна полити рибу лимонним соком і заправити відповідним соусом.

Крок 6.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

70%Білки
19 г
30%Жири
8 г
0%Вуглеводи
0 г
217
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
307 г
Загальна вага
🔥
666 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.