Салат з водоростями
Смачний і корисний салат, багатий вітаміном B12! Рекомендую цей низькокалорійний салат з водоростями всім, хто стежить за своєю фігурою. Приємного апетиту! Цей салат спеціально для любителів морських водоростей, багатих мінералами та дуже корисних для всіх людей. Кулінарний рецепт легкого салату з водоростями мені порадила моя однокласниця, давня прихильниця такої їжі. Приготувати салат з водоростями дуже просто і швидко. Готую собі на сніданок вітамінний салат.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Морська капуста200гр
ДЛЯ НАРІЗКИ:
- Солоні огірки1шт.
- Морква1шт.
- Цибуля1шт.
- Петрушка1гр
- Яйця курячі1шт.
ДЛЯ ЗАПРАВКИ:
- Оливкова олія3табл.л.
- Оцет1ч.л.
- Морська сіль2гр
ЯК ГОТУВАТИ
Моркву промити у воді і відварити до готовності. Потім очищаємо і нарізаємо соломкою. Куряче яйце зварити круто, остудити, очистити і подрібнити ножем або натерти на крупній тертці. Маринований огірок (маринований огірок категорично не підходить, він зіпсує смак салату) подрібніть, а цибулю наріжте тонкими кільцями. Змішайте всі підготовлені інгредієнти салату, заправте оливковою олією, оцтом (можна замінити лимонним соком), морською сіллю і знову перемішайте. У дні посту салат можна приготувати без курячих яєць.
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
15%Білки
2 г62%Жири
8 г23%Вуглеводи
3 г96
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
603 г
Загальна вага
579 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти
Салат з водоростями і кальмарами
Легкі, дієтичні, дуже смачні - на всі випадки життя! Салат з водоростями і кальмарами готується з до...
Морквяний салат з водоростями
Приголомшливий гострий салат, багатий вітаміном В12! Просте і ефективне блюдо - добре підходить для ...
Салат з морської капусти з кальмарами і овочами
Шалено смачно, просто і по-домашньому! Гості будуть у захваті! Цей простий салат на день народження ...
Салат з тофу і водоростями
Свіжий і корисний - салат, який захопить вас з першого шматка. Цей салат – вдале поєднання користі т...
Салат з водоростями, рибними консервами сайра і рисом
Ідеальне і красиве блюдо для святкового столу! Швидкий салат з водоростей і рибних консервів, який г...
Човники з кабачків
Ноу-хау з водоростями, так здається смачніше. Ти її любиш? Дивовижний салат з овочів і водоростей на...
