Салат з рисом і овочами

Салат з рисом і овочами
Час
40 хв
Порції
4
Рейтинг
4.50
Переглядів
214
Подобається
32
Такий свіжий і яскравий - ідеальний для літа! Салат з рисом і овочами особливо сподобається вегетаріанцям або людям, які дотримуються посту, але сподобається і всім іншим. Можна подавати як окрему страву або як гарнір. Набір овочів можна змінювати на свій смак.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Рис басматі
    80гр
  • Помідори
    1шт.
  • Болгарський перець
    0.50шт.
  • Огірки
    1шт.
  • Кукурудза консервована
    60гр
  • Петрушка
    5гр
  • Лимонний сік
    1ч.л.
  • Рослинна олія
    3табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з рисом і овочами? Готуйте їжу. Замість басматі можна використовувати будь-який інший сорт рису. Також беріть будь-які овочі. Крім перерахованого, хорошими варіантами є зелений горошок, стручкова квасоля, редис, селера. Додати зелень за смаком; крім петрушки можна взяти кріп, м’яту, базилік. Вимийте і обсушіть всі овочі і зелень.

Крок 1.
2
Крок 2:

Рис добре промийте, залийте холодною водою у співвідношенні 1:3 і варіть на повільному вогні. Посоліть рис. Відваріть до готовності, потім відкиньте в сито і промийте холодною водою. Про те, як правильно вибрати і приготувати рис, читайте в статті нижче інструкції.

Крок 2.
3
крок 3:

М'якоть болгарського перцю наріжте невеликими шматочками.

Крок 3.
4
крок 4:

Помідор розрізати на 4 частини, видалити м'якоть і насіння. Решту також наріжте невеликими шматочками.

Крок 4.
5
крок 5:

У огірка зріжте кінчики і наріжте його тонкою соломкою.

Крок 5.
7
Крок 6:

Дрібно нашаткувати зелень. Помістіть кукурудзу в сито, щоб стекла зайва рідина.

Крок 6.
8
Крок 7:

Приготуйте заправку. У миску наливаємо рослинне масло (будь-яке, оливкова або соняшникова). Вичавіть на нього сік лимона. Його кількість регулюйте на свій смак. Перемішайте.

Крок 7
9
Крок 8:

Охолоджений рис викласти в салатник, додати нарізані овочі і зелень, додати кукурудзу. Влийте заправку. Солимо і перчимо салат за смаком.

Крок 8
10
Крок 9:

Перемішайте салат і подавайте до столу.

Крок 9
11
Крок 10:

Приємного апетиту!

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

6%Білки
2 г
38%Жири
12 г
56%Вуглеводи
18 г
190
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
470 г
Загальна вага
🔥
893 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.

Схожі рецепти

Індичка з рисом на сковороді

Індичка з рисом на сковороді

Ситний, повноцінний обід для всієї родини! Індичка з рисом на сковороді – це корисно, просто і дуже ...

Гомілки а-ля плов з пропареним рисом, морквою та цибулею

Гомілки а-ля плов з пропареним рисом, морквою та цибулею

Дуже смачні та ніжні курячі гомілки, ароматний рис! Запечені курячі ніжки з рисом в духовці можна пр...

Капуста з рисом на зиму

Капуста з рисом на зиму

Заготівля з капусти та рису на всі випадки життя! Салат з капусти і рису на зиму – універсальна заго...

Теплий салат зі свинячого язика з овочами

Теплий салат зі свинячого язика з овочами

Смачно, яскраво, ароматно - гармонія на тарілці! Теплий салат зі свинячого язика з овочами нікого не...

Зимовий салат з рисом і овочами

Зимовий салат з рисом і овочами

Апетитно, яскраво, смачно. Просто знахідка! Я щороку готую цей зимовий салат з рисом та овочами, і м...

Креветки з рисом в китайській стіні «Підкова щастя».

Креветки з рисом в китайській стіні «Підкова щастя».

Щастя для любителів морепродуктів! Смачно, просто і оригінально! Незвичайна подача і поєднання смаку...