Салат з помідорами і рослинним маслом

Салат з помідорами і рослинним маслом
Час
20 хв
Порції
3
Рейтинг
4.50
Переглядів
96
Подобається
32
Супершвидко, ароматно та бюджетно, на кожен день! Салат з помідорами і рослинним маслом готується за лічені хвилини. Підходить для тих, хто худне, дотримується посту і любителів простих, доступних і смачних страв. Для швидкої закуски та великих застіль.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Помідори
    400гр
  • Зелена цибуля
    50гр
  • Кріп
    20гр
  • Петрушка
    20гр
  • Рослинна олія
    3табл.л.
  • Часник
    1зазубрина

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з помідорами і рослинним маслом? Дуже просто і швидко! Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Помідори можна використовувати будь-які - звичайні або черрі. Ви можете додати або замінити овочеву частину на свій смак. Також можна доповнити салат грінками, моцарелою або іншим м’яким сиром. Підійде будь-яке рослинне масло, бажано ароматне, нерафінована. У мене є соняшник.

Крок 1.
2
Крок 2:

Помідори помити, обсушити і нарізати часточками. Якщо ви хочете, щоб салат був менш водянистим, можна видалити серцевину і насіння. Якщо у вас є помідори черрі, розріжте їх навпіл. Помідори повинні бути соковитими, але твердими. М'які плоди погано тримають форму; під час нарізки і варіння вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви.

Крок 2.
3
крок 3:

Кріп і петрушку промийте, обсушіть і дрібно наріжте. При бажанні можна замінити або доповнити іншими травами, наприклад, кінзою, м'ятою, шпинатом, черемшею або використовувати суміш різних трав.

Крок 3.
5
крок 4:

Пір'я зеленої цибулі вимити і обсушити. Зелену цибулю наріжте кільцями. Ви можете зрізати разом з білою нижньою частиною пера або тільки зелені стебла. Якщо вам не подобається занадто гострий смак цибулі, її можна замінити зеленою вишнею - вона схожа на цибулю, але м'якше.

Крок 4.
6
крок 5:

У мисці змішайте нарізані помідори, зелену цибулю, кріп і петрушку, а також продавлений часник.

Крок 5.
7
Крок 6:

Салат посолити, поперчити, заправити рослинним маслом і перемішати. Подавайте салат відразу ж. Приємного апетиту!

Крок 6.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

7%Білки
1 г
67%Жири
10 г
27%Вуглеводи
4 г
111
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
690 г
Загальна вага
🔥
766 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.